我以前知道艾滋病，只是不知道艾滋病离我们这么近，更不知道艾滋病还有窗口期的说法。有一次和小姐进行了无套口交行为，想到宣传上说只有戴套才会降低艾滋病感染风险，那我这个无套口交是不是就有艾滋病感染风险呢。当时吓得不轻，赶紧上网去查，结果网络上有的人说没有可能感染，有的人说有可能感染，绝大部分人说感染艾滋病的可能性不大，但还是建议买几张试纸测测，我相信他们肯定是卖试纸的。最初我没有找到恐艾干预中心，一直在网上反复搜索。这时候看到最多的就是艾滋病窗口期的说法，说法很多，有的说两周绝对排除，有的说半年都还有转阳的，说法差距这么大，我也不知道相信谁，变得更恐慌，越恐慌就越喜欢到处咨询到处问，那时候的心里是最脆弱的。后来恐艾吧一个老恐友看不下去了，他私下告诉我说你去一个叫恐艾干预中心的地方学习吧，不要再到处问了，他说恐艾干预中心没有恐怖分子。那时候也不知道恐艾干预中心是什么东西，还以为是一个人，后来才知道是一个机构。就是这个机构，对我帮助很大。第一，这里的窗口期说得特别坚决，就是四代四周三代六周，我看老师们说09年恐艾干预中心就这么说了，我相信他们这么说肯定有他们的道理。第二，的确像其他老恐友所说的，这里没有恐怖分子，我是自己先自学，后来发现有几篇文章需要注册才能看，注册还需要实名认证，奶奶的，不想暴露身份。过了几天转念一想，还是去实名注册了。不过心情也就释然了，哪个恐怖分子会实名注册呢，都是心中有鬼更不敢了，事实上也是这样，在这里基本上看不到说什么三个月转的，半年转阳的人。再后来我看见一篇文章里面，老师说看在线留言要先看回答，再看问题，我觉得这点对我帮助特别大，以前看问题全部看别人的问题，常常让我自己不舒服，后来先看回答再看问题，就不会不自然的把别人的问题当成是自己的问题了。第三，就是这里没有任何关于艾滋病试纸的销售，以前在网上浏览过其他的网站，每篇文章都贴着卖试纸的链接，生怕你不去买试纸了，有的文章还故意贴着艾滋病红点的照片吓人，下方就是买试纸的链接，这个在恐艾干预中心没有，我可以放心大胆的看任何文章，都不会被跳转到卖试纸和艾滋病图片的页面。第四，我原来以为了解艾滋病知识就能脱恐，没想到看了这里的文章，发现绝大部分都是心理引起的问题。我就开始在心理板块学习，学了一个月，能够控制情绪了，艾滋病的念头也不会那么多了。第五，我看恐艾干预中心经常都在组织培训，都在参加艾滋病方面的工作，最主要的是，老师们都有名字，也有照片，让我觉得他们很可信，不像网络上全部是代号，让人总觉得没有那么踏实和可信，对吧，既然你是专业的，那为什么不说出自己是谁喃。我以前一直觉得是检测艾滋病为阴性就可以滚了，现在我更多是明白是改变了对艾滋病的态度，以后遇到一些刺激，也不会那么害怕艾滋病了。中间我还遇到了几个知识难点，有点想不通，去恐艾干预中心QQ群上抢位想请老师回答一下，电脑网速太慢了，每次还没留言就关群了，有的人根本就不可能感染艾滋病，每天都在留言，太可恨了，占据着我们问问题的时间。没有办法，我的确没有能力自己把那几个问题梳理清楚，我看了下恐艾干预中心的老师简介，叶老师是华西的艾滋病研究方向的硕士，又在艾滋病确诊中心上班，预约了和她的通话，二十分钟，给我解释的很清楚，结合我自己在恐艾干预中心上面的学习知识，我完全不纠结了。我给自己定的窗口期是六周，我其实已经知道我去检测没任何问题，但是犯过错总还是要给自己一个交代吧。最后我在自己认真学习了知识以后，得到叶老师的点拨，最后拿到了阴单，完全脱恐成功。而和我同时间恐艾的好几个恐友，他们还在网上到处问专家，说有的专家说六周也不能百分百保证安全，准备熬到三个月再去检测，那是他们自己的事情，反正我自己的知识稳定了，我也明白心理对人的影响有多么重要，我没有再理会他们，我知道我自己不应该再和他们交流了。以上就是我的脱恐心得，很简单，就是不要到处问，越慌张越想问明白，反而越难脱恐，还把自己搞得心情一点都不好。找到一个自己还认可的地方，慢慢的学习，做一下笔记，有一些不懂的地方，就再请教老师，那样很容易脱恐的。以上是我的心得，希望帮助到大家。