您好，这个和胆子小没有什么关系，而是您是否受到了相关的具体应激伤害，甚至是创伤性应激伤害，比如说单纯因为艾滋病恐惧导致了其他问题也在担心和纠结，我们就会将类似的纳入我们自身的防御系统之中。再加上您说的很好，因为您没有建立科学的防御体系，一看新闻受到更多的影响，这些信息就不断的强化，以至于强化到主观能动性中的错误代替了我们的客观。您和上一个恐友内容有些相似，您说您在做心理咨询，那您就跟着您的老师好好的建立关系，并且制定一个合理的方案，彻底的去脱恐，那肯定是需要在认知和情绪上都有较为明显的提高，而且是可以量化的，至于该怎么真正脱恐，既然您有一个专门的心理咨询师一直为您进行服务，建议和其保持良好的关系，就您的问题深入探讨，张老师不建议您继续各方面问，毕竟按照心理伦理的要求，每个老师都有自己的风格和方法，甚至有的方法在不同阶段都是反方向的，我们首先需要去除我们自认为多问会对我们帮助更大的这种思维。作为艾滋病病理都是问得越多，反而还更不容易走出，何况复杂的心理，更是如此了，祝您越来越好。