您好，张老师认真看了您的行为描述，其实无套性行为是一个比较危险的行为，当然您只是一个淋病感染也算是极大的幸运了，只是这次恐艾以后，张老师相信您对艾滋病高危风范意识有了自己的很多看法和理解，您六周去检测抗体，47天又去检测了四代，核酸检测也都没有问题，说明从病理程度上来说，您已经派出了。一直心慌失眠，这就是高强度刺激以后的其中一个表现啊，导致了情绪失控，这个可以选择的方法很多，当然因为张老师对您不了解，也只能说普遍性的，普遍性的比如说一些运动锻炼，可以促使产生分泌多巴胺啊，也可以选择一些正念和放松的方法，还有是音乐疗法等等，如果稍微严重点，可以用服用药物的方式减少多巴胺五羟色胺类的消耗等等，希望您将原来的刺激点一个一个拔除，重新开始自己的真正生活，加油。