首先祝各位恐友2024年新年快乐，希望大家在新的一年里都不再原地踏步，而是有所进步，越来越好。您好，咱们恐友有一个误区，就是自己感觉到痛苦暂时的缓解，就认为是脱恐，忽略了恐艾的波动期，我们认为这个是错误的，我们也倾向于恐友自觉良好是很不错的，但是一定要站在科学角度去看待，这样才能真正的变得心态稳定，更有利于真正的脱恐，这需要经验丰富的医生和老师利用量表进行判断，如咱们中心微信公众号上有一个恐艾严重程度自评量表，大家可以根据自己实际情况去估算。脱恐不是一蹴而就的，也不会因为一点点情绪的起伏就受到影响。不能说我今天心情好算脱恐，明天心情不好就叫复恐，脱恐毕竟不是儿戏。就像您，张老师很希望您是真正脱恐，明白口交等行为为什么不会感染，而不是网上一个人告诉您说口交感染案例，您就陷入进去了，那真不算脱恐，可能离恐艾还有一段距离。像目前网络上主要流行两种偏激的言论，一种是到处吓人，什么都告诉您有问题，一种是脑残式安慰，什么都告诉您不要害怕，没问题。一句话只是一个信息，真正能够帮助到大家的还是一对一沟通最好，在电话里面您需要去获得对方的真实基本信息和从业经验，增加安全感，而不是连对方是谁也不清楚，别人说一句话就把您吓回去了，显然这依旧代表了您内心存在的不稳定。