您好，您不用客气，您能有所进步也是您自己的努力，您愿意信任咱们中心，也愿意通过在中心自学获得属于自己的安全信号，张老师也为您感到高兴，张老师给上一个恐友“饭盒”回答的内容，有一些也适合您，您也可以思考一下，恐艾和恐狂，都是一种传染病的恐惧症候群，为什么咱们对这两个传染病会恐惧，他背后的东西又是什么呢，是不是我们常说的心理活动呢，这个值得您去思考，如果您的高度能够达到身心方面的理解，张老师相信您对狂犬病的恐惧也不会那么深了。第一个问法，说明了您很想采用逃避的模式来应付日常，您的说法没错，我们可以在焦虑的时候采用逃避来短时间抑制恐艾进一步的刺激，但是您更需要明白，等到如果真正被咬伤抓伤，具体评估再说，对一个没有产生的事件进行反复体验，如果是一个较为敏感的性格，很容易越暗示越有问题。您的第二个问题，张老师的一位预约恐友以前也有类似的想法，这种思维模型很容易引起精神交互作用，到最后都不知道自己思维飙到了什么地方。您只需要记住一个核心，狂犬病毒同艾滋病毒一样，暴露在空气中虽然不是说瞬间失去活性，但是要长久的保持活性，对人体进行二次感染，我们认为非常非常难的。前置条件很多，不可能轻而易举就满足相关标准。