您好，林大，好像有很多很多很多年没有看到您留言了，如果自己没有办法很好的管理控制自己，服用针对您有效的抗焦虑症药物也是一件可行的方案，但是您必须要知道，药物帮助您更加的客观一些，但是您默认的习惯性思维一定要积极的去更改。不太清楚您怎么在使用艾滋病检测试纸，是您最近进行了高危，还是因为有检测依赖，一不开心就去检测呢。您如果要想获得更合适的帮助，是需要把行为背后的背景描述，张老师才能更了解您，并且尽可能给您一些行为干预的方法。对于您描述的一设置度的温差，也是一个常温环境，不会对艾滋病检测自测试纸产生影响。有一些试纸可以通过质控线来判断它的结果，如果您使用的是抗体检测试纸，如果质控线出现，也说明他是有意义的。