您好，张老师看了您的问题，可能大多数恐友在初期阶段，都会认为检测了已经证明了没有艾滋病毒，就不会恐惧艾滋病。事实上很多恐友也的确在检测艾滋病，证明没感染后，人就完全放松下来，转移了注意力，原有对艾滋病的恐惧就会被压制在心底，就不会有恐惧的感觉了，所以这时候他不会觉得自己对艾滋病还恐惧。其实我们人形成的恐惧，特别是艾滋病毒的恐惧分为两套模型，第一个是刺激行为的恐惧，第二个是对艾滋病毒本身的恐惧，大多数人存在一些特定事件，比如高危行为或者他自认为存在着感染的行为，就开始担心艾滋病，其实具体说明是担心艾滋病毒通过行为感染他，具体惧怕的是行为导致艾滋病感染，而另外一种是本身对艾滋病的天然恐惧，偏内在的反应，不仅仅是艾滋病毒，是任何可能伤害到自己，引发严重后果的病原体都会担心。两种恐惧感知合并成为了恐艾，所以恐艾症是一个复杂原因的混合性感知体验。因为是刺激源刺激的，问题出在哪里我们就找哪里，行为刺激导致的恐惧，我们就认为恐艾的根源是行为刺激，第一个外归因，故而我们的目标目的就是给自己设置一个检测时间段，去检测就能证明我们没有被感染，从而将这个部分的恐惧消除。的确一检测，行为风险解决，我们人会平静很多，近似于脱恐的感觉。但事实上我们解决了这个问题，但是我们不能忽略另外一个内化的恐惧，我们本身对艾滋病毒或相关人群的一个态度，如果这一块同样因为行为刺激产生了应激，但怎么样去消除这一部分，也是一个关键。如果这部分没有解决，就会像您说的，内心不稳定，时不时带出过往的恐惧感觉，如果您有强迫，很容易会合并结合强迫开始相互作用影响。您的情况是比较典型的因为刺激打破了您原来内心中的平衡，变得有点防御过激。您通过不断的回忆试图让自己主动找到一个安全支持，可是我们假设的都不合理，自然论点没有办法被证明，从而越暗示越觉得有问题，最终将自己严重化了。您的问题本身和艾滋病行为没有什么关系，张老师有好几位预约恐友也是您这样的情况，他们基本都是摆脱他们自我内在的限制，逐步提高的。如果说您要脱恐，并不是只是去反复抓艾滋病感染风险，很多只是假定，我们去反复分析验证行为的可能性，反而会让我们自己陷入更大的一个内心冲突之中。您这个应该是没有彻底脱恐，内心却还在不断反应，最后积压到一定的程度，强化了强迫。建议您在您们当地找一个懂艾滋病的强迫症专家吧，您的情况可能强迫症专家给您制定一个周期性的干预计划，单靠几句劝勉的语言，对于目前的您，是无法达到帮您控制想法的帮助，祝好。