张老师：您好，您不用道歉，咱们之间也没有咨访关系，不用觉得对不起老师哈，前期恐友们很难和自己的咨询老师建立良好的咨访关系，信任度不够，熟悉程度也不够，很多时候都是习惯于以自己的想法和念头进行，也就是说按照自己的经验来脱恐，相对比较主观，如果说像心理咨询那种建立良好的咨访关系，就会慢慢的提高认知，改变自己以前一些错误的习惯。其实我们不能说网络不好，有好的一面，也有不好的一面，一句话就是说网络上说什么都有，如果我们恐友没有内化形成自己的判断能力，在网络上搜索很容易受影响，张老师不反对在网络上学习，但是恐友如果没能形成一套标准的模型，在网络上看到相对矛盾的东西，是很容易将恐艾心理变得更严重的，如果您有强迫，建议您是有必要在当地找一名专业的心理老师进行干预和治疗的，专业人士给您提供了方向，您得按照具体的方向一步一步走，还要一步一步反馈，进行调整，其实无论是心理咨询还是恐艾心理干预，皆是逃不出这个框架，也希望那个您能够听得进去。也谢谢您对老师的信任，像张老师自己的恐友和老师打电话视频，都是在不断地相互熟悉中产生了更多信任，您担心的情况的确还是基于对一些基础的知识不懂，建议您可以多在中心学习归纳，它不符合疾病的传播途径，唾液的病载量很低，是达不到感染的标准，您因为没有基础支撑，只能靠自己的感觉去分析对抗，这个不科学。控制不住源自于我们的心理防御模式，和成长史有关系，如果不考虑心理，只是单纯考虑病理感染风险，我们觉得您没必要纠结和担心。