张老师：我不知道您在以前有过恐艾没，恐艾的程度深不深，是否依旧相信艾滋病初期症状或者艾滋病潜伏期等相关的专业名词。但张老师能肯定的是您对艾滋病有一定的敏感度，否则很难有其他的人会愿意时刻关注恐艾干预中心。您的理解是正确的，带套是不会传染的，但是对于您现在的无套行为，整个过程10-15秒，虽说持续时间不长，但依旧有射精行为。张老师认为您这种感染的机会很小，但是为了您自己能给自己一个信服的答案，张老师还是建议您在4-6周去检测一次，如果毅力比较坚韧，就选择六周，相反则选择四周。对于您现在的情况，张老师能感觉到您的一种强烈的悔恨感。但是事情已经发生，我们能够做到的，就是坚持、合理、平静的分析。我们不能改变已经发生的，但是我们能控制即将发生的。比如痛苦的情绪反复等等。所以您绝对会因为内心的矛盾冲突而痛苦，但是希望您能在痛苦后的短时间，学会自我分析，学会正向的暗示，并学习更多的有关艾滋病及恐艾知识。加油吧，您没事的，也请您多多在恐艾干预中心学习。随着认识转变为了认知，您也会在痛苦中成长！并最后脱恐成功！