张老师,我对自己频繁留言的行为向您道歉,我知道您为大家服务是一件劳心劳力的工作,向你表示由衷的敬意,并致以深深的歉意。
我复恐了,每当我感觉自己快要恢复正常的时候,就会有另一件事让我接着烦心。
从CDC回家洗手吃饭以后,我坐在电脑前,感觉睫毛碰到眼睛,用手弄了一下,心里就猛然不舒服了,生怕病毒会进到眼睛里。
拿到阴性的结果,正当我要欢欢喜喜彻底走出来的时候,想起最近擦屁股出血,下水管滴水正好溅上去,不偏不倚,心里一片阴云散不去。
一段时间之后,我坐公交车,屁股下面突然的疼痛让我心里一惊,但是事后忘了检查,只是回家摸到一个小疙瘩,内裤是黑色的,看不清,秋裤上面好像没有血迹。虽然我想座位是硬的,可能压到神经或者疙瘩了,况且阿姨刚坐过,可万一针头平放着,坐上去感觉不到,屁股一挪就扎上了,这多冤啊!从此我每次坐公交都要试一试能不能把我弄疼,算是模拟当时的感觉,强迫症犯了。
后来在医院做B超,擦脖子上涂的东西,纸掉地上习惯性地捡起来又擦,心里十分不舒服。离开医院忘记洗手吃了肯德基。我有洁癖的倾向,自己却十分不注意,真是让我很无奈。
在医院静脉抽血,刚开始血出不来,让我怀疑是不是护士操作不当或者器材有问题,万一出了差错怎么办?
过年去亲戚家,从外面回来眼睛不适,用手揉了一下,之后眼角不舒服,心里就害怕。玩了电脑没洗手抓东西吃,看到手指有点黑,心里也不舒服。自己带了酒店的牙刷,撕开包装纸没冲洗就用了,第二天再用的时候,好像还有点血,心里就双重地不舒服。后来知道牙刷是家人在外地旅游带来的,才稍微放心了些,因为觉得时间这么久了,应该没问题。
昨天在CDC验手指血,护士用蓝色塑料盖子一样的穿刺针扎破手指,自己只顾着痛了,没注意别的,就疑虑穿刺针到底是不是用完一次就扔了啊?看到采血的吸管都没有包装,放在一个铝盒子里,就想这是不是一次性的啊?用棉签按压止血后,我乘公交车回家,不小心手抓了铁栏杆,心里害怕,怕病毒通过手指创口进去。
张老师,我总是觉得自己不能确定自己没有问题,总是怀疑会在未来的某一天突然生命结束,时日无多,就好像隋炀帝说的:“好头颈,不知谁来砍他?”我再次向您致敬并道歉,实在打扰了!我感觉自己的精力都被牵扯到这些事上面来了,真正用在学习生活上的精力所剩无几,相当烦闷。我相信您,可是我不相信我自己。
张老师:昨晚老师在给恐友做恐艾干预电话咨询的时候,一再强调要透过现象看本质,通过对原理的分析来判断一些现象。因为当人在焦虑的时候,往往对现象的判断有非常明显的错误和误差,就您这个问题,睫毛碰到眼睛,完全是没事的,因为能进入眼睛的病毒不够足量,怎么能感染。对于下水管道滴水,这种也不可能有大问题。包括您后面担心的公交车和医院做B超,基本上都与您过度的担心,而不懂原理相关。试想您如果对原理非常的理解和了解,那么您还会担心这些问题么。所以不要再去担心现象,而是去用心的学习和分析客观原理。至于您最后一点,基本上是因为您过度的负向引导太多了,希望您将心态保持平和点。曾经老师看过一本《直视骄阳》的书,老师也推荐大家去看看,或许能够帮助到很大一部分恐友。