张老师，或许您还记得我，我最近又被莫名的恐惧主宰了心理：

因为之前动过地坛医院的利器盒（后来又怀疑旁边的持针器上有病毒）所以担心手上接触病毒感染，然后与去年9月20几号去找那里的护士帮忙，那个护士长人很好，给我解释说不用担心利器盒，然后我说我担心用过的持针器上有血迹（怕护士在拆掉针头的时候针头插入抽血管的那一端会与持针器端部接触而留有血迹，主要是我不懂持针器卸针头的原理），然后护士长就自己用手动了动放在塑料盒子里的已经用过的持针器，然后说这也没什么危险。我当时也觉得没危险，然后就放心了，而且过年前还做过检测（13年2月3号，距离当天已经过了4个半月），也没问题，但我现在有了新的担心：
当时我把所有的担心记录在一张纸上，然后让护士长看的，我怕护士在用手动那些持针器的时候会有病毒或血迹沾到她手上，护士然后手又接触那张纸，然后把那张纸给我，然后我的手上沾有病毒，然后我用手接触眼睛或者动牙龈之类的动作发生，当然如果当时发生触摸眼睛的动作或动牙龈的动作，现在可以通过上次的检测排除。问题是后来我把那张纸放在了自己的口袋里，然后就忘了取出来了，不知道到底过了多长时间我又把那张纸从裤子口袋里取出扔掉的，我怕那张纸上还留有病毒，然后我取出来的时候手又接触了病毒（我不知道口袋算不算封闭环境，而且纸是叠起来的，万一病毒粘在纸上无法接触空气，病毒会死亡吗，我确实不知道过了多长时间我重新拿出那张纸的，或许10月份，或许11月份，或许前几天，万一是前几天，那我还用去检测吗？），而且我有揉眼睛和动牙龈的习惯，我牙龈不好，有暴露的地方，吃饭什么的总不舒服，总容易塞进东西，然后我就会用手取出牙龈里的东西，这样牙龈就会流血。
我的担心有必要吗？我还用再过三个月去检测吗（主要是我不知道再次拿出那种纸看的具体时间，所以不好计算窗口期从什么时候开始）？病毒过几天会死亡吗（如果是几天之后拿出来的，那我可以不担心，毕竟过了几个月去检测的，我就是怕前不久才取出来的话，那肯定还在窗口期内，怎么办）？
另外，我现在对电脑包都极度怀疑，因为当时我也把那张纸以及检验单子放在电脑包中过，现在见了电脑包就觉得是昨天刚发生的一样，就会觉得里办还有病毒存活。

老师，之前您告诉我足量的原则，但是我为什么在排除一个恐惧之后会有另一个恐惧接踵而来，我不知道解决完这个恐惧之后下一个恐惧会是什么，哎，怎么办呢？

老师，我写的比较乱，但是希望您能明白我说的大致意思：

护士长用手动使用过的持针器然后接触我的那张纸，然后我过了不知什么时候后我又拿出那张纸，怕再次接触那张纸的时候手上接触了病毒，然后通过牙龈（出血）或眼膜而感染。我用去检测吗？