艾滋病论坛大都是卖试纸的，挂着疾控中心专家的名义，结果却是干着骗钱的勾当。在恐艾干预心理网，我没有花过一分钱，感谢张老师为我提供无微不至的帮助和关怀！我昨天还是一名恐艾者，现在已经不是了，属于我的新生已经开始，但刚刚爬出恐艾深井的我深深的懂得和理解各位恐友的焦虑、无助、痛苦和度日如年的苦难滋味，为了帮助和我一样的恐友，也为了如我一样能有缘来到恐艾干预心理网的恐友。我把我的经历和恐艾的过程写出来，以感谢张老师、恐艾干预网站带给我的巨大正能量，并对处在恐艾期的各位恐友提供一丁点的帮助。

我的高危行为发生在去年11月底左右，是去桑拿找了XJ，作了WTKJ+DTXJ，之后我并没有马上进入恐艾期，而是到了今年1月份的一次比较严重的感冒后，从心底里开始怀疑自己是否中标了，但那时怀疑的还不是很强烈，因为感冒经过长达10天的输液后就基本痊愈了，在这10天里我去过一次医院作了血常规、胸透的检查，血常规中有两项指标超标，其中一项好像是白细胞之类的指标超标比较高，医生看完检查结果说我有一些炎症，但不需要吃药，靠自身身体的免疫调节就可以好起来，这个时候我听到了白细胞和免疫两个很“刺耳”的字眼，使得我越发担心是否感染了HIV，后面就开始在网上查HIV的初期症状，有的说初期症状的部分指标可以在血常规中有体现，指标名称和我当时超标的指标很相似，这个时候我就进入了初期的恐艾期，但依然不是很强烈，接下来的一段时间里由于工作忙且正值春节过年，一些事情将我的注意力转移开了，就没有再进一步恐艾了。大年初五、六后年味逐渐淡下来之后，我又感觉身体有些不适，主要变现为胸闷、气短，这时我又开始上网查HIV的初期症状，开始“对号入座“，自此进入了比较严重的恐艾期，每天的症状就是压抑、胸闷、气短、出冷汗、飞蚊、关节响、身体的温度反复无常、忽高忽低，大便变稀，且经常想大便，但每次只便一些浠水，这些症状越发强化了我的恐慌，我开始每天拼命上网查各类资料，想通过网络找到救命稻草，但事与愿违，每次的结果都是不断的强化了我的恐艾，我不断的与HIV的初期症状和急性期症状对号入座，每天一个人的时候就拿着体温计量体温，看舌苔，观察大便，后来我实在受不了了就跑去医院又作了血常规，结果还有两个指标不在正常值范围内，并且作了心电图，心电图显示心率过快（其实是恐艾导致的心率过快），当时我就向导诊的护士提出我要自行再增加一个HIV和梅毒的检测，但护士说要出示证件，我一听就怕了，根本没有心里准备，赶忙说忘记带了，下次再检查吧。去医院也没检查出个啥结果，医院也只是开了一个消炎药给我，我吃了消炎药后体温变的比较正常了，这让我越发担心是否真的感染了HIV，自此我进入了最严重的恐艾期。

这段最不堪回首的日子里，我几乎一有时间就上网要查HIV症状，查恐艾症状，查植物性神经紊乱症状，在这段时间里我找到了恐艾干预心理网的网站，并通过网站和恐艾干预心理网张老师的试听音频学习和掌握了很多关于HIV的知识，并看了张老师深井、概率、正负积分、HIV传染原理等等一系列文章，阅读后不断的用里面的正向内容来引导自己，在每个辗转反侧的深夜里，恐艾中心给我带来了明灯，使我紧绷的神经得以少许的放松，有几个夜晚也赐给了我较好的睡眠，但每天早上起来后就又开始新一天的恐艾，我也尝试着在网上找试纸，但看到网上又有讲有的不良商家用假试纸或检测率不一定是100%的试纸后，我又开始担心，万一搞来一个试纸错误的检测为阳性，我岂不是要崩溃了，同时自己当时都没有勇气用试纸测试，只是反复的告诉自己这些症状都会消失的，不要有顾虑，自己就会好的，但事与愿违，我总感觉身体有些不舒服，也看到舌苔比较厚且黄，身体偶尔还发冷，体温忽高忽低，每天一有空我就量体温，量腋下的温度量口腔的温度，有时刚喝完水或吃完饭就量，那时的口腔温度还比较高，测出来的体温能吓出我一身冷汗，然后又多了出冷汗这么一个症状，同时由于经常性的量腋下的体温，使得腋下总感觉夹着东西好像有些隐隐作痛，然后又认为淋巴变大了，几乎HIV初期症状都全了，吓得我每天魂不守舍、身心憔悴、草木皆兵，吓得我不敢给孩子喂饭，不敢和孩子咬着分东西吃，心里充满了愧疚、自责、害怕和不安，这个阶段持续了有10天左右，我感觉整个人都快崩溃了，就在前天我想了很久，并且又看了张老师的干预笔记，自己悟出来要想彻底脱离苦海必须要做权威检测并且有大量的心理正向暗示，否则就算不是HIV也会被恐艾症把我摧残完蛋。

就在昨天中午我鼓足勇气决定必须去做检测，哪怕是要实名登记也要做，当然我没有想太多坏的结果，只是按照张老师的笔记不断用正能量鼓励自己，我一定不是那个十万分之一，WTKJ并不属于真正的高危行为，在去检测之前我先打了咨询电话，问了问检查后多久能出结果，是否有心理干预，疾控中心的回复是15-20分钟即可出结果，而且还安慰我说HIV哪有那么容易传染的，正是这样正向的因素使我义无反顾的走进了疾控中心的检测室，我把情况和医生讲过之后，医生还帮我宽心，当然我并没有实事求是的向医生讲我的高危行为，我估计医生也能理解，之后医生让我登记一下，问我叫什么，我犹豫了一下，医生马上说随便说一个名字就可以，这个小小的细节使我的心情立即轻松了不少，之后医生开始给我抽血，整个过程毫无歧视心态，之后就是等待了，15分钟的时间就象等待宣判一样，是那么的漫长，这个期间我连着抽了好几支烟，没等医生叫我，我掐断一截烟头后走进了检测室，透过检测室的玻璃我看到我的检测结果显示为一根红线，我的心情非常振奋，但由于时间还没到，医生让我再等等，大约几分钟又过去了，医生走进检测室看了看检测结果，告诉我梅毒、HIV都没有时，我高兴坏了，连声向医生道谢，并伸出手和医生握了握手告别，走出检测室，我看到天空是那么蓝，人们是那么可爱，我是那么的幸福。。。。。

我比起其他恐友来说是幸运的，我比较早的找到了恐艾干预心理网的网站，从中学到了很多关于HIV的知识，找到了一些适合自己的心理疗法，同时可能我的心理承受能力可能比较差，才”深度“恐艾10天就彻底投降了，放下了严重的心理包袱，勇敢的去寻求权威检测结果，我可能不属于真正意义上的深度恐艾，但检测结果出来后我就爬出了恐艾的深井，我希望所有的恐友都能尽快走出恐艾的阴影，早日回到正常的生活和工作中。

最后，我再次感谢张老师及恐艾干预心理网，在今后的工作和生活中我会洁身自好，一心向善，多为家人、社会作出自己的贡献，同时预祝各位恐友“阴”！

 张老师干预笔记：

能够看到该恐友在较短的时间里面恢复，老师非常的开心。其实这样的开心就如同病人将感谢信和锦旗送到医院一样，这是老师认为自己存在和工作的最大回报。其实咱们现在更多讨论的是通过该位恐友，咱们现在还处于恐艾中的恐友应该如何来恢复呢。第一个大家可以明显的看到，他在到处乱搜了相关艾滋病知识，并且在艾滋病论坛闲逛之后，获得了更多的负向引导，以至于产生了购买试纸的冲动，并伴随了极大的躯体化障碍。但是他有一个明显的特点就是能够在老师给予建议后，按照老师的方法去坚持。当然不仅是对老师的一种无条件信任，更多的是他对老师在恐艾干预心理网认真学习后掌握和理解了大量的知识。其实很多预约恐友有时间也有这个疑问，就是自己看老师的笔记，觉得是对的，但是转过头就忘了。这就说明，没有实质性的消化。认知不是您看多少次就能记住，最主要的是您认可，并且对比生活去加以利用，逐步的通过社会化实践反复的论证，从而变成了认知。这就是老师几年的经验心得。记得曾经又有一个恐友告诉老师说，又冒充或自称疾控中心医生的试纸商全部使用的是老师构架的知识，以骗取更多恐友去买试纸。让老师注意保存自己的知识产权。其实这点倒真的没什么，记得曾经有一个画花的大师，画的花栩栩如生，可是别人怎么模仿，大家总觉得不像。很简单，那就是机械的模仿，永远无法将客观的认知融会贯通。今天省疾控的黄老师还在问老师说前一段时间怎么恐艾干预心理网被黑了，老师回答是帮助人太多了，可能触犯了更多人的利益。她说无论怎么样，只要自己坦荡荡，做好事那就得了。中国人不是讲究因果循环么。是啊，但无论怎么样，老师都希望所有的恐友能够在恐艾干预心理网安心的学习，系统的恢复，而不是受到网络上或者生活中的各种各样的负向引导，让自己沉溺在自我思维里。特别是恐了好几年的或者感觉自己必中无疑的恐友，您们是否反思过，您们离负向思维和负向情绪有多远呢？

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单位：成都恐艾干预心理网/中国目前唯一一个针对性病艾滋病恐惧症（恐艾症）进行恐艾干预恐艾援助的社会团体

口号：打造艾滋病科学防治官网/建设专业艾滋病论坛/宣传艾滋病传播途径等基础知识/促使恐友脱恐吧

服务对象：对艾滋病初期症状/艾滋病窗口期（艾滋病潜伏期）/艾滋病图片/艾滋病检测存在误区的性病艾滋病恐惧症患者

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