2012年的1月28号晚上，喝了些酒，就跟朋友去了桑拿。过程是这样的，小姐先用湿纸巾帮我擦了擦。然后帮我KJ了一会。接着带上套套，大概XJ了2-3分钟吧。我就突然停了（没射）。把套拿掉，然后女的帮我KJ，过程中我可能流了一点前列腺液吧，然后XJ就又帮我套上套KJ，还不准我用手摸套套。（貌似她也害怕我有什么事）。不过我一直没有射，剩下大部分时间基本她就用手帮我打飞机，不过还是没射。躺在床上跟小姐聊天，小姐说以后就不做了，找个好男人嫁了。最后小姐走后，我自己打飞机射出来了。不过包皮貌似被小姐手摩擦的有点红肿了。第2天就消除了。也没什么破损。事情过去一年多了。有时恐有时不恐。这一年多恐的那段时间，心情很压抑，所以落下了慢性咽炎。其他身体都没什么事，感冒了2-3次，三，四天就好了。发生2周后，我去了市疾控，那里的医生说，我这种情况你要不然就等三个月检测，要不然就不检测。到现在我一直没有检测，有时也慢慢忘记这件事了，但是偶尔会想起来。请问张医生，我现在该怎么办？