张老师你好，又来找你聊聊了，现在比以前好多了不再极度的焦虑害怕了但是还是比较敏感，例如被人碰一下、刷牙、用水、吃东西、吊水等等还是时不时的会想到这些，还是没能摆脱。归根到底还是没有给自己提供足量的安全信号和长期的恐惧留下的后遗症是惯性，刚开始在恐惧的时候如果只是跟我们说日常生活不会感染是无法抹去我们内心的恐惧于是我们就需求答案、寻求解释，当我们不再那么恐惧时这种解释有时候也会因为自己的长期恐惧而产生的错误理解同时这种事情的本身也会使自己联想到其他与之相关的这样那样的问题产生的负面影响，毕竟一件严肃的问题摆在谁面前谁都会觉得压抑或敏感如摩擦带来的被碰一下都会敏感，过去就好无需多想。多想又会被陷进去，我们需要明白一点那就是所有的解释都是在说明日常是不会的。现在的我一方面是要安慰自己给自己足量的安全信号同时要转移自己的注意力不要想这些东西，人的思想就是这样想多了怕多了就会敏感，我们可能会万一出门被车撞到但是绝对不会无缘预估万一被感染这是不科学的也是不存在的，要坚定的。如果自己还是敏感还是有些恐惧也就是想多了或是想过了加上长期以来的惯性。现象很多有无数个我们只要把握质无需多想，每当我们开始有点不安的时候就告诉自己这一点。人生当中总会有这样那样的坎，有坎没关系我们一定要跨越这道坎，恐惧是可以的但是不能一直恐惧这一页我需要翻过去。谢谢你张老师，耽误你时间了洋洋洒洒写了这么多。