张老师：您好，老师对您有一定的印象，其实不是您的荒谬，是因为您的知识不稳定或者说没有，在人本能的自我防御的驱使下，造成的一种情绪障碍性泛化。其实就如您这么敏感，别人碰您一下您都非常紧张，那换成是针头呢，估计您早就崩溃了。对于您肯定没有必要检测，老师建议您通过学习或者预约来提高您的认知，和掌握较为全面的心理学方法。当然您可以参考一定其他恐友的行为方法，不过因为每个恐友不一样，原因性格环境都不一样，所以一些方法并不完全的一样，这也是为什么老师建议部分恐友为了达到一个恢复效果，进行相关的预约治疗，也就是如此。希望您好好努力，早日恢复，加油。