张老师您好，看了许多您给其他恐友的回复和网站相关文章，收获很大，但是我还是无法战胜自己的恐艾心理，我把我的事情和张老师说下，希望张老师能帮我分析下，给我点正面的回答，帮助我下，谢谢

前段时间，我做了件非常后悔的事情，我头脑发热去桑拿找了XJ（这辈子第一次，也是最后一次），当时是WTKJ大概3-5分钟，然后DTXJ大概3分钟，XJ的时候全程带套，事后有用沐浴露洗过生殖器，回去后洗过澡，XJ在完事后对自己口腔喷了类似杀菌剂的东西，看起来她的自我保护意识不错。但是这个事情前几天我阴茎根部有点瘙痒（应该是神经性皮炎，其他部位有段时间了），抓过几下，有点轻微抓破，不过XJ那天应该是长好了(洗的时候没有痒或者刺痛感)，但还是担心会不会新长的皮肤防御力比较差。

事后非常后悔，当晚网上查了下被吓的不行(国内网络上非权威理论真害人)，几天没睡好，人没力气，每天精神很恍惚，很想睡觉。大概一周后因为看了一些积极正面的资料，心情有所好转，身体各方面也都正常了，但是第四周的时候有点轻微感冒（其实也不知道算不算感冒，可能是换季的关系，有轻微鼻塞和痰，无发热和其他症状）1周多了也没完全好，把自己吓的不行，现在依然很恐惧，昨天是第33天，用爱卫唾液试纸自测了下，是阴性，恐惧有所好转，但是又担心测试不准或者自己的操作有问题。

理论上我知道自己应该是没有感染可能的，但是理性还是无法完全战胜恐惧感，希望张老师能帮忙分析下，给我个正面的回答，非常感谢

另外问下，30多天了，生殖器没有异常是否可以排除其他性病？