张老师：您好，系统预约恐友的恢复都需要3-6个月，都算是比较保守，那其他可能需要的更久，而您又才恐了多久，又学了什么呢，连基础的原理都没掌握，就妄图想不受恐惧情绪的影响及波动，太难了。心理是一种缓慢恢复的过程，而曾经受到过严重（诸如恐怖信息，过度保守，人格自尊，亲情共患）的伤害的话，比如说恐艾，那需要的就是一个缓慢的过程。而且在恢复的过程中是必须要有相关的方法的，因为人的思维不容易改变，惯性的会持续，逆水行舟不进则退，所以需要的是更多的毅力。为什么老师提倡四个坚呢，就是这不是一段好走的路，但是走过了您就会发觉您比周边的人高度更好了。最后补充一句，口水难以传染艾滋病等性病的。