张老师，今年8月15号发生了男男wtkj行为，主动方，对方射精在口里后我吐掉了，9月份时得知对方是确诊阳性者，非常害怕就开始检测，四周至十四周每周检测一次，都是阴性，去的医院说法不一，有说半年排除，甚至有让我一年后再去检测才能排除，心里严重恐惧，已经不能正常的日常生活了，每隔一周就控制不住想去抽血检测，每次检测拿到阴单只能放松两三天，便又继续恐惧，因为对方是确诊阳性者，每次想到这就控制不住的害怕，每天精神高度紧张，想请问您，我检测100天的结果阴性还需要再熬到半年甚至一年再去检查么？ 还有一个问题，看到您的网站可以帮助恐友脱恐，真心请求您告诉我怎么样做才能从现在这种恐惧里面走出来，实在是太难受了，对生活快要绝望了，请您看下我的问题，根据我的情况教我现在应该怎么做？感谢！