首先在这里必须感谢下张老师和恐艾中心。如果不是看了张老师发布的文章和回复我的留言，我现在还成天恐艾呢。虽然现在一提及艾滋病还有点敏感，时不时也会想下。但是相比刚进恐艾时那种整天想着，不相信检验结果的状态已经不错了。下面我有点经验想给大家分享下：1、千万不要再发生高危行为了，要想脱恐就不能复高了。我看了来这里大多数都是男人，有固定伴侣的就好好跟人家过日子吧，别在找小姐什么的了。没有固定性伴侣的，实在忍不住就对着日本的AV手淫下也就那么回事了。当要去找小姐的时候，请想想现在的痛苦！！！2、相信医院的检验结果，因为凡是正规的医院和CDC是没人会对这种检验马虎的，他们看到检验名称就会认真的检验。如果检验有什么问题，医院和CDC是不会给一张检验报告单就让走的。3、来到恐艾中心后，先不要着急的找张老师，先看看恐艾中心的文章，看完之后会发现很多问题迎刃而解，如果还是不行再找张老师咨询吧。4、远离网络上的其他信息，乱搜乱看之后就容易恐艾的，我就是这样才来到恐艾中心的。还有感觉自己恢复的差不多了，就不要整天想着了或者在网上泡着了，有那时间还不如锻炼锻炼呢。人只要没事就爱胡思乱想，还是找点事干吧。5、希望恐友们不要冒昧的去找别的恐友询问，因为大家都不是专家或者心理医生。去问了也不能对心理问题有什么帮助，甚至还有可能把已经脱恐的朋友和自己两个人一起搞的再次紧张、神经。以上就是我个人对脱恐的一些看法，希望能帮到大家。再次感谢下张老师和恐艾中心，希望大家早日脱恐。