张老师：您好，其实当您自己能够理解脱恐不易的时候，您已经算是有恢复的基础了，因为经常有恐友将一些各大论坛的留言发给老师看，您已经比她们很多人高度上升了不少了，因为欲速则不达，越明白事物的发展规律您自己也越能把握自己的方向。是的，不是老师给您答复就脱了，否则也没有这么好几百页的留言了，更没有这么多反复留言，或者被试纸商搞得要死不活的恐友了。这是一个持续的过程，是一种持续正能量的输送。症状和您没有半点关系，您是在不断的负向自己，当然您应该反过来给自己正向的进步。