张老师：您好，您有信心脱恐老师认为是好事，但是老师建议不要给自己定义，因为恐艾的波动会持续很久，如果现在觉得自己基本脱恐，那么以后的波动又算什么呢？所以，脱恐是一种完整的能够不受情绪的看待这个事件，并且在未来的日常生活能够更好的适应一种新的状态，但是就您现在有轻微皮损无痛感您都有疑问，老师个人认为您需要恢复的路还很长，既然您通过中心的学习明白很多事实判断，那您就应该以这个作为判断，看自己是否需要检测，这才是衡量您自己脱恐速率的一个很标准很不错的实践。