张老师：您好，不影响生活是好事，老师看了您的情况，您现在还没有恢复到更高的高度，是不建议和您的女友发生关系，因为没有恢复更高，您就会有传染给她的想法等泛化思维，所以一般遇到这样的情况，是建议进行心理咨询治疗进行强化心态，并且在可能发生关系以前做到相关的事项抑制（主要是心理方面，生理方面是没有问题的），另外十足脱恐不是说出来或者喊个口号那么简单，老师也希望每一个恐友能够很快脱恐，可是受主客观影响，受知识体系不完善，以及行为反向的侵扰，在尊重客观规律下脱恐是一个相对较长的过程，所以这样的心态您需要具备。