张老师：您好，很多恐友总想靠老师在这里的回答就能立马脱恐，老师认为这是一个误区，就像一个人生了病，单靠食物疗法是不可能祛病的，只有服用相关针对性的药物，而食物只是一些辅助，对于您的这种思维已经形成了习惯，势必需要一些相对应的合理情绪疗法，主客观分离疗法，放松疗法等等辅助的共同进行，以改变您现在的思维，起起落落对于恐友很正常，但是有部分恐友没有信念，起起伏伏造成了的使更多信心丧失，这个老师能理解，不要拿以前对比，您的恢复将是一个全新额您，和以前无关，当然客观说一句，就您带套行为是不用担心什么，况且各方面的检测都证明您俩没事。