张老师：您好，不好意思，最近留言的频率太多，因为我准备回家了，想换个环境也许会好些，在这里每天都在恐惧之中。因为回去之后，暂时就不方便在这里留言了，所以还是想借助老师的正能量，老师的肯定来稳定一下脆弱的内心。昨天晚上出去一会，没有穿厚的衣服，只穿了衬衫，在一个比较偏僻黑暗的地方停留了一会，走了神，大概一两分钟，回来之后就脱了衣服洗澡，洗完之后一想当时会不会在我走神的时候别人扎了我，马上看了衬衫，没有看到血迹，但是又害怕衣服宽松，没有贴到肉体而没有沾到血。因为之前我就告诉自己晚上不要出去的，出门也要穿的厚点，可是我还是出去了，而且还只穿了衬衫，懊悔不已。我现在对自己的要求是：不去人多的地方、不去偏僻没人的地方、晚上不要出去、不去网吧、尽可能不坐公交车，出去的时候要时刻留意周围的情况，不要走神。我感觉自己活的好累，一出门就时刻要蹦紧神经，时刻注意周围的“敌情”，最害怕的是别人不小心碰到我，就要紧张半天。说实话，给您这样的留言，真的一次比一次惭愧，我现在完全失去了自我判断的能力，您教我的那些我都不能很好的用起来了。我希望自己回到家能好些，现在放假，路上行人多，暂时我也不敢走，害怕拥挤的人流。对了，上次咨询的时候忘记告诉您，在恐艾之前，我就有着严重的心理疾病，曾经得过严重的神经管能症，后来调理了差不多了，但心理问题却一直没有康复。比如，我会一直确认门有没有锁好；出门前看看口袋里有哪些东西，害怕出门后丢了东西被人捡到而做对自己不利的事情；从图书馆借书，还书的时候要把书一页一页的翻一遍，害怕留下东西被人拿去做对我不利的事情；还有好多类似的心理问题，总是觉得不安全，自从恐艾之后，几乎把所有注意力都转移到爱滋病上来了，以前那些心理疾病好多减轻了甚至没有了。在恐艾之前，其实我就一直生活在痛苦之中，每天都会有让我恐惧的事情，有了新的恐惧就忘记了旧的恐惧，只不过那时候恐惧的事情和现在不同。因为准备回家了，可能要好长时间才能来这里留言了，又要麻烦老师，真的内心感到惭愧、内疚。祝您五一快乐，注意休息！