张老师，您好！一直在中心里学习，感谢您对诸多恐友的无私帮助。这是我第一次给你留言，希望得到你的指点。一年前的4月3日，酒后WTKJ（XJ只是含水吸了两下），DTXJ，时间也不长，因为紧张很快就射了。事情结束后非常后悔。由于我的行为还不属于真正意义上的高危行为，我开始也不是严重的恐艾患者，没有很严重的初期症状，其实主要是恐性病，在8周、3个月、4个半月做了HIV、梅毒、甲肝和丙肝的抗体检测，一切都正常，也未感染上生殖器疱疹、尖锐湿疣等性病。但我又是一个非常纠结的人，我有一个非常幸福的家庭和蒸蒸日上的事业，每次在家里看到爱人和宝宝，心里总感到很愧疚，心里时不时还有些担心，害怕我的行为会给我带来报应，我的生日恰巧是12月1日，是艾滋病宣传日，有时候就会胡思乱想，我以后会不会因为意外感染上HIV，当然，我是绝对不会再有高危行为的。在中心里看到一篇窗口期的文章，说是80%的人6周产生抗体，几乎100%的人12周产生抗体，罕见的6个月产生抗体。有时候有会想，我是不是属于罕见的人，当然，我知道所谓罕见的人应该都躺在医院的病床上，不是健康的人。一年来，心情总还处于比较紧张的状态，每天头昏昏的，胸闷，总是隐隐地感到担心，想请张老师告诉我一些调整情绪的方法，让我尽快过上正常的生活，万分感谢！！