昨天去理发,刮鬓角的时候突然痛了一下,看了下也没留血,就可能痘痘擦破了点皮
可是又开始恐了
看了你这里的留言,即使出血都非常低,我也没出血,
可是心里总是会往最坏的地方去想,怎么调节心态比较好
张老师：您好，作为恐友都有优先处理最坏结果这样的意愿，只是在这样的情况下，我们该如何去顾全考虑我们的行为是否合理，我们的行为是否是具备有相当的问题，这和您的认识甚至认知有很大的关系，事实上不是老师简单回答了您的问题就能脱恐，脱恐需要太多的东西了，您得认真的去持续学习，这样就会越来越好，而不要急切的想着去好，忽略了很多，另外方法需要时间持续，而且针对个人都不一样，所以需要综合自身整个一套属于自我的心得和方式。
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