张老师：您好，很高兴能够帮助到您，让您有一定的提高，首先您高危四个月，那么您的恢复周期就是是预约肯定也是大于四个月以上的，因为挖了多大的坑就要拿多少的时间去填，而且中途您走了这么多弯路，要改变习惯性思维不是一件简单的事情。至于您的多次检测有涉及到检测依赖的时候，您这个是典型的无端联系，天气不好和本身艾滋病无任何关系，这是一种心理暗示。这是一种波动，老师教您去怎么做，那估计也仅仅是短时间的一种效应，因为脱恐的路很长，属于心理障碍问题，在每个阶段所给予的方法都不一样，另外都是不了解您，所以不可能在轻微点上给您明确全面的方法，每一个恐友在恢复过程所用的方式不是一样的，如果这样，那也不需要医生，大家感觉自己是什么，自己去药店买药就是了，事实上不是如此。老师唯一在这个时候能给您的建议是，继续加强自助学习，因为通用的方法中心上有，当然也尽可能的避免去乱搜乱看乱问乱加群，就算是预约恐友有这些行为都难以得到正向恢复，还不若您们那可能的影响会更大。