老师，您好，这两天自己的情绪很低落，我是去年12月份开始恐艾的，后来在疾控中心做了个检测为阴性，正好那时放假了，回家看到亲人觉得自己有了安全感，想想觉得自己得艾滋病根本是不可能的，觉得自己再次做检测肯定也没事，生活完全恢复了以前的样子，所以那一个多月的时间一点也没有恐惧过

  可是开学的第一天，艾滋病的恐惧感就又出来了，总是害怕自己哪天检测会为阳，老出现那种画面，就这样我一直在调整自己的心态，现在我也知道，检测自己肯定也是没事的，前段时间献血，检测合格，可自己却整天无法忘了艾滋病，老是想着如何让自己像以前那样？如何让自己完全脱恐，我不想再复恐，我现在还在上学，看着其他人都努力的找工作，而我却努力着让自己怎样才不能复恐，老师我该怎样让自己不再复恐，完全脱恐呢？