老师早上好，很多天没有来中心了。按照老师说的，需要一个对的参照物，就是自己行为安全，检测也安全了。一开始这样想已经将恐惧完全放下。但是，有时候还是不由的要往症状上想，我不怕溃疡，因为作息不规律会有，也不怕大腿上起的小红点，北方干燥，我又第一次在北方过冬，有也不奇怪。就是第10天的腹泻，自己老会不由自主的去想。，因为第9天我就只吃了早饭，午饭和晚饭都没吃，我以前饮食也一直这样没规律的，所以我解释不出来第10天怎么会突然就拉肚子，时间又这样的巧，搞的心里很不舒服，老是在想放下的时候心里又有一个疙瘩。怕四周的检测的金标和pa双阴是时间不够。我也知道我不应该忽略了自己是安全行为，而一味的去想症状。还有是因为老师中心里的一篇文章说到，就算有症状也是主要是发烧和腹泻，别的都不算主要的参考。老师，我心里堵的慌…