在中秋节和教师节老师就收到了两百条以上的恐友祝福短信，邮箱和QQ上的还没有数，让老师分外感动，而且这其中还不包括老师换号前的很多恐友，因为很多恐友并不知道老师现在所经常使用的号码，以前的1355186和1858366的号码因为工作平调被更换。老师在祝福自己的导师事业发展节节高，桃李芬芳满天下的同时，也祝福恐艾干预心理网的所有恐友尽可能的在自己力所能及的范围内很好的恢复和成长。每一个恐友给老师送的祝福各不一样，行业也不一样，有官员，有医生，也有演员导演，也有工薪阶层和学生；年龄不一样，小到14岁，大到80岁；地域不一样，遍及了整个中国大江南北，甚至还有旅居外国或在外国工作的，但是大家的心都是一样的，作为一位能在老师的帮助下一步一步从泥泞沼泽中逐步脱恐的恐友，老师能感受得到大家的感激之情溢于言表，但是老师同样也感谢老师的恐友们，因为您们的逐步恢复所代表老师使用的针对性的治疗方案是正确的，您们能越来越有自信，并且自己带了更多的正能量也给了整个现在浮躁的社会新兴的风气，因为老师相信您们会记住老师告诉您们的三点，五点，七点，九点，告诉您们的真善美，告诉您们的信仰不在于寺庙朝堂而在于您自己一颗安宁的心中。您们的正能量同样也是老师坚持的动力，其实为什么老师不希望恢复的恐友继续关注恐艾和关注这样的恐艾群体，更不要加一些还没有脱恐的恐友，因为深陷于恐艾圈子中的恐友，总是有着各种各样的负能量，老师都多次都心力交瘁，曾经想过放弃，但是想到能将一名都对生命聊无意义的恐友从死亡线上拉回来，老师又继续坚持了。等到他脱恐道一声谢谢重回自己原来生活的时候，那就是老师最愿意看到的也是最幸福快乐的时候。老师总希望自己的恐友能够尽可能快的恢复，可是客观的发展需要人尊重，就像人想获得永生是一种梦想无法超越现实的。人的发展是辩证的，脱恐的恢复也是需要一步一脚印的花掉好几个月的时间来重新塑造自己的认知架构模式，重新整合自己的思维和观念，辩证的看待整个社会的发展等等。老师相信恐友们按照老师在中心所强调的一些关键点做，而不违背一些错误的原则是，势必会获得理所应该的提高。规律是这样的，没有人能够替代和阻挡，一切事物在当前没有对与错之分，唯有时间可以确定其是否为真理或者永恒。

今天是教师节，也许现在马上就要到了911凌晨了，但是老师还是愿意花掉一些相关的时间，来做一些简单的总结和描述，希望对新的恐友或者老的恐友都有一定的帮助，也帮助更多的恐友对恐艾及脱恐有着更深的认识。

关于恐艾干预心理网的学习：一位新的恐友到来，老师希望他能认真的将中心上所有的笔记（文章）先看一次，因为笔记基本都是老师的心得，除了部分引用的，里面基本都是以正能量为主。然后再去看张医生在线的留言，但是对于留言应该怎么看呢，先看老师的回答，再看恐友的提问（老师的回答前面都会有“张老师”三个字的），因为先看问题的话，有可能会造成先入为主，因为恐友总是喜欢去对比，也总是喜欢去看和自己情况相近的行为导致恐艾的问题，若那位恐友他本身的思维就是错误的或偏激的，新恐友去看了而没有再看后面的问题，或者看了问题引起了情绪泛化，再看后面的问题效果就打折扣了。所以希望新恐友为了自己能够脱恐，恐艾干预心理网的内容请一定要烂熟于心。在这个期间就不要再到处乱搜了，因为乱搜不仅让您从根本上抵制一些正确的知识，并且对任何知识产生疑惑。当然这一点不是老师所能控制得到的，只是希望恐友们本着对自己负责的态度认真学习。恐艾干预心理网网站09年建立（取 FOR512是因为老师512地震是志愿者并且深刻缅怀当时的场景），11年末网站因为受攻击崩溃，12年重新建站后，到目前为止中心的留言版块去大概有800多页了，按照正常速度看和学习，包括恐艾干预心理网的笔记等等，就需要花4周时间，而有的恐友担心这四周的检测窗口期无法过得时候，老师认为这是一个不错的选择。总的来说，笔记内容一定要学习，认真反复学习，留言板块先看老师的回答，再看其他恐友的留言是最合理的。当然有的恐友也反映中心的音频无法下载，那是因为当年被攻击过，其实音频都损失了，唯一没有损失的是试用音频。当然以后中心改版的时候会补充上新的针对性音频，那是会免费公布通用版本的。所以不用再问怎么充值阴币，中心现在无法充值阴币，也没有开放这个功能。只是目前老师所使用的几个音频，都是系统预约恐友最后一次咨询时的恢复心得和恢复过程中的过程感悟和方法，主要是适用于预约恐友的强化。

关于所谓的艾滋病初期症状：但凡涉及到症状的，老师不希望大家还在深陷其中，很多恐友总是说自己很多很多症状，老师倒是淡然一笑，为什么呢，因为老师本身的症状也是不少，完全和恐友有的一比。因为人体产生症状很简单，就是哪几种情况可以急速导致免疫偏低，第一就是劳累过度，生活不规律，很不好意思老师就是属于此类，基本每天休息不到7个小时，大量的时间要花在回答问题上，另外做恐艾干预治疗也是一件极其费心力和体力的一个活动。长久的需要做和面对电脑，甚至还要开会。所以说老师也是经常体温不恒定，舌头白，易溃疡，关节响，腹泻，肌肉酸痛，头昏头痛易疲倦包括皮疹过敏等等等等；第二种是什么呢，就是恐友们的基本原因，过余紧张恐慌，因为这样会导致激素分泌紊乱，机体植物性神经紊乱，同样也会造成很多症状。而且症状产生，心理焦虑进一步加剧，最终恶性循环上几个月，那症状在短短的一两年就不会那么轻易的消除了，特别是一些恐友越想到症状越是害怕，这给症状一种典型的负向强化，所以有部分恐友在几年的时间里症状会持续存在。少量的恐友认为自己不恐慌了，症状按道理应该立马消除，其实这是不对的，因为机体的刺激是快速产生应变功能的，但是他的恢复是一个缓慢调整的，而且在这样的一个调整过程中，受人的情绪，环境，社会，思维，生理等多方面的影响。而且本身每一个人每天都会或多或少有症状而已，只是没恐的时候习以为常不在意，恐了以后丝毫的变化都在意紧张，可是不要忽略了人体只要有新陈代谢，就会有机体的变化。而且艾滋病毒攻击免疫系统，能快速造成免疫崩盘么，显然不是，所以当有恐友还在因为症状惆怅的时候，请先问问有没有老师的症状多再说吧。不管怎么样，包容症状，快乐生活，老师自从工作量加大以后，不一直是这么过来的么。

关于志愿者和试纸商：志愿者有一个很大的特点，就是他是在为恐友好的角度出发去的，包括言语之中透露着的一些情义，对广大恐友主要是以劝导为主，以身体力行的方式举例描述和合理化信息输入等等。最主要的是一直长期的从事着一种并没有多大利益收获的工作。老师对自己群里的一些志愿者很了解，他们都是过去或多或少恐过有些经历的，知道恐艾的凄苦，愿意帮助他人成长脱恐的。当然在此感谢老师恐艾干预群中的柠檬茶、小七、BBS（其他的老师不大记得名字了，统统感谢）等，也感谢老师曾经当过群主的新疆城市心情。他们的付出和真实的为恐友服务老师是看得见的，所以趁此教师节也感谢他们一下，感谢他们为群中恐友所付出的一切。毕竟要做好一个真正的志愿者不是那么容易，老师觉得志愿者三个字在恐艾圈子里是最值得尊重尊敬的，因为这个圈子里几乎都是负能量，完全的负能量，能坚持下去引导别人很难，特别是在并没有什么利益的基础上，而且还随时有可能因为负能量的存在影响自己的心理发展，因为心理的垃圾不是瞬间形成的，他是一个积累的过程，所以在没有完全形成稳固化的同时，老师也希望志愿者们能够合理的放松自己和去寻求自己的信仰，当然如果有想远离这个圈子的，尽管老师有一些不舍，但还是坚决的支持大家。另外老师在网络上也观察过一段时间，真正的志愿者不多，但是百度吧的天宫缘来是你，老师很有印象，这位志愿者是一位不错的人，热心善良，可能没有心理或医学成长的背景，但是老师认为最主要的是不求大名大利，一颗愿意帮助他人的心，如果有机会好好的在心理和医学体系下培训，能成为一位很不错的人才，在这里推荐一下。而试纸商呢？上几次有几位试纸商给老师发牢骚，说老师写的文章几乎损毁了这个词语，老师是表达否认的，主要是现在正常的试纸商不多，所谓的不是一颗耗子屎坏了一锅汤，而是坏了整口锅。至少听某试纸商说过，一面当志愿者，一面小号当恐怖分子。老师觉得试纸检测，若是正规还是一定程度上促进了VCT的进行，对有利于删选出真正的感染者有很好的辅助作用，但是为了经济利益，看谁都说有可能，那就是歪曲了事实。老师不主张吓恐友，这就是换位思考问题，试纸商觉得吓一吓没什么，但是恐友所受到的心理压力将可能导致整个心理系统崩溃的，由恐友发展成精神疾病的患者（如精神分裂症）的不少，其中包括发展成严重抑郁自杀的。所以试纸商应该予以恐友们以劝导为主，特别是在恐友使用过试纸的情况下，就不要再次推荐，因为每一次自测都是一次心理负向刺激的过程，在进行试纸检测过后，还理应为恐友做心理补偿（老师觉得试纸的暴利应该体现在这个方面，而不是简单的卖了试纸后，服务态度就变了，甚至随意几句话忽悠恐友，这样会打击恐友的自信心，甚至完全影响检测的效果，这也是为什么有的恐友越是自测了越是恐惧呢）。很多恐友也担心现在试纸的假冒问题，对于试纸，的确有假冒产品，但是并不像恐友们想象的到处都是，主要是仓储环境很重要。所以一般确实要使用试纸的，建议就近在本地的试纸商处去进行当面检测，第一是自己可以看看现场的环境是否正规，第二就是看看其是否具备相关的销售资质，第三网络虚假的为主还原于现实中，眼见为实；一般现在不推荐自己单独检测，因为自测有最大的问题就是假阳，如果没有人员陪护，很可能导致极其严重的后果。而且对于试纸商要求，相关的销售资质是必须具备的，所以一般是以企业为主的，个人销售试纸可能将慢慢被取缔。所以老师建议若是真正想在试纸行业中坐稳并且获得口碑的，需要的是正规、专业、服务和后续心理补偿。也希望有真正的专业的权威机构做好这样的一份工作，利于恐友的恢复，以终结试纸检测混乱丛生和屡出事故的乱象。

关于检测窗口期及检测：关于检测，这是一个极大的负能量，很多恐友总是觉得自己应该靠检测脱恐，包括老师不少的预约恐友在前期也是这样，几个月后他们恢复一个个都在否认当时自己检测冲动是一种极大的错误。首先检测不是脱恐的绝对安全信号，它只是相对的，因为他无法辨证的证明，只能证明单次，甚至还可以造成恐友们的恐惧转移和泛化，比如恐医院，恐针头，恐疾控的恐友应运而生了。所以我们一般建议就算恐友们检测，最多检测两次也就足矣，再多就不是有意义了。因为根据两点原则可以证明检测最多两次的科学性，万一的万一那就是理论了。对于窗口期检测，老师还是强调非高危的4周检测就足矣了，高危的4周一次，最多6周再一次，不要想到觉得自己忍受不了，123周都在检测，事后会造成恢复延迟。这是老师所做的统计数据表达的。对于男同的无套保护的极度高危行为呢，一般是6周检测一次，三个月检测一次。不是说窗口期有差异，主要还是行为的差别。其实就世界卫生组织的科研报告和说明，窗口期已经缩短到了4周以内，所以以上的窗口期检测标准是基于一种辅助于心理和保守预估情况下的准则。最主要的我们还是不能造成检测依赖，那会带来一些行为习惯的惯性，比如检测成习惯了，就像吸烟，明知道不好，也难以戒除。

关于传染病医院：有不少恐友担心传染病医院，觉得进入了传染病医院检测到处都是病人，一定可能被感染，老师认为这不是正确的。地坛和佑安医院是我们国家最大最著名的两所传染病专科医院，每天接待的各类感染者（包括肺结核，肝炎、艾滋）数以千计，又有谁在那里莫名感染了呢。所以无论是传染病医院，还是普通医院，我们要相信医院的流程科学化，就像地坛佑安医院，越是这样的医院，在防控上做的越是优秀。所以不要觉得传染病医院，恐友们毛发都竖直了，淡然点，淡定点。

关于圈叉艾：以前有一个网站叫圈叉艾，很多恐友都认为那是张老师创办的恐艾干预心理网一部分，以前有原因，所以不好言明。现在老师想告诉大家，那不是的。那是老师认识的一位华西医院的张姓医生做的，他本以为在这个圈子里能够赚钱，事实上发觉除了卖试纸盈利丰厚别无他法（这也是为什么恐友们看到几乎所有的网站都在公然销售试纸呢），每天回答问题耗费时间得不到回报。运营了几个月也就不再做了，现在连网站也取消了。老师想说明这点的就是以前有不少朋友说该网站到处在网上复制粘贴内容，并且里面还挂了一个恐艾干预心理网。老师只想表达它和老师没有关系，至少老师引用的都会注明出处，另恐艾干预心理网的内容基本上都是老师一字一字敲打出来的，除了恐友们自己所写的心得。

关于恢复进度：很多恐友总觉得心情好了自然就脱了，或者总觉得最多也就一两个月就可以了，但是我们上次开国家会议一致觉得，恐艾症属于神经症，是一种成因复杂的心理障碍，需要恢复不是简单的几天。为什么呢，因为恐友们总是希望自己快点好，好的前提是学得多想得多，其实学的越多，越容易学到错误和不稳定的东西，想的越多越容易想歪。越是想快点恢复越是难以恢复，所以一般应该把情绪放的自然点，森田疗法是恐友恢复过程中某一个阶段所使用的一种比较良好的方法方式，其诠释的顺其自然为所当为是很不错的。但是综合老师多年的临床恐艾干预治疗经验，认为一个恐友自不乱搜索不乱问不乱看起，达到较为完整的恢复时间约为6个月-12个月，而选择恐艾干预心理治疗的话，大部分恐友恢复时间为3个月-6个月，少数的再1-3个月就能够脱恐成功。还有大家不要把恐艾当成生活中的重点，人的一生那么长，需要关注的东西很多很多，日子那么丰富，有家人有亲朋好友，有的吃喝玩乐，有的吃喝拉撒，所以不要把艾滋病恐惧当场自己生活的全部。所以把您的恐艾情绪交给老师，把您的快乐平和留给平时，留给您的家人。这也是为什么老师无偿开放中心留言板块，搭建一个让恐友不再孤独的平台。

关于恐艾干预心理网学习的方法方式：对于在恐艾干预心理网的学习，老师强调的是孤独专一法，什么叫孤独，就是不要和任何恐友交流交谈，因为但凡恐友，必有负能量，交叉便影响，因为脱恐就是一条路，正向，正能量，当然老师会在这条道路上不断的给予方法方式。这也是老师不是特别主张加群，进入开放性的论坛，和恐友们相约。老师知道大家孤独的让人感觉到窒息，在短时间内的交流是会让人放松缓解，消除孤独的恐惧。但是聊久了，养成了习惯，反而不好改，还受负能量的牵连。所以老师希望各位恐友加群要谨慎，就算老师的两个群里面有不少的优秀志愿者，但是还是无法避免大量的恐友们反而情绪越来越大。就像百度贴吧一样，比以前混乱的年代好了很多，有不少优秀的志愿者，但是还是让不少的恐友矛盾和情绪增加呢。所以请大家一定要理解孤独这两个字，这是相对的孤独，为什么呢，后面有一个专一，什么叫专一，就是找一个专业的恐艾干预治疗师或者志愿者。因为这样可以缓解孤独的惆怅痛苦，另外一方面专一的知识短时间完全的建立，可以有效的阻止矛盾，当然如果一开始乱搜乱问了，可能先需要花时间清除过去认识的错误和不合理。这个意思说的是什么呢，无论是在医学上的权威专家李在村老师，还是时代强老师，还是做恐艾干预的老师本人，或者其他的优秀志愿者，恐友们可以找，但是不要交叉找，找的老师越多，询问的越多反而起负效果。就像很多恐友找了李在村老师花了钱咨询以后，又找其他老师，如果说的有矛盾，或者偏重点不一样，那么钱也就白花了。所以为什么有些权威的专家对大量的恐友很无语甚至不想接待，原因就是因为乱问乱投医显然那不是最合理的恢复途径。所以总结出来就是需要孤独，不和其他恐友互动联系；专一的找一位自己最信任的老师进行学习提高恢复。若是这位老师无法满足您的需求和您恢复的进度，可以在一个老师处结束以后，进行转介到另外一位老师处。所以请各位恐友想在网上广撒网到处留言时，请一定要了解和记住各位专家说法不一所带来的矛盾的痛苦。

关于老师的预约：老师的预约主要是有的恐友想恢复的更稳定一些，并且想在最初就不走弯路。对于大部分的恐友，老师建议还是先在恐艾干预心理网学习，若在恐艾干预心理网学习一个月进步不大的，才建议进行预约治疗，这个情况说明在恐艾造成的某一部分的误区障碍是比较大的。但是对于已经恐了三个月以上还没有明显改善的恐友，老师认为是应该选择治疗的。不一定选择老师，可以先尝试去当地的精神卫生中心接受治疗，若效果不大或者很小，才建议选择老师的恐艾干预治疗。恐艾干预治疗是一种能量交换体系，是老师吸收恐友的负能量，并且把自己的正能量给予恐友的一种能量等价交换的模式。也是一种极其容易导致的神经衰弱的工作。所以一般都建议恐友先在中心学习，能通过中心自主学习方式恢复是为最好，实在不行再选择老师的预约治疗。关于预约治疗大概的效果在95%左右，是以周期治疗为基础。也许有的恐友在咨询1-2次以后，有了很大的改变，但是老师建议还是得继续保持咨询，这是维持有效率稳定的最基本的方式，因为作为恐艾有最大的特点就是波动性。所以有的恐友认为心理就像吃药一样，吃了两天好了不用再吃了，但是生理有免疫系统的进一步消灭细菌病毒，对于心理一旦脱离在前期会反复的，所以预约咨询的第一个月的第一轮周期是最为重要的，是为最稳定的脱恐打好基础，因为我们需要在这个时间段培养出精神防御系统的萌芽。当然有的恐友想每天都和老师预约，老师也是反对的，尽管这样可能收入会颇丰，但是对一个恐友恢复是抑制，这样造成了效果反向化，还会引起严重的依赖。所以我们认为对于心理的治疗，不宜频繁，也不能过于松散。并且随着时间的进行和自我的恢复程度进行评估和调整，以图达到一个科学认定脱恐的高度。至少就老师的临床经验，完全按照治疗流程走的恐友，恢复的都是在老师所评估的范围内的。老师的预约主要分为邮箱电子银行预约和淘宝预约，地址是：http://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.1.w4004-3595311603.4.tnOrrj&id=20023766575；恐友们可以看看评价，那些都是预约恐友咨询和恢复的一些心得，预约恐友几乎不会在群里或者在恐艾干预心理网留言板留言。也希望更多的恐友能选择合理的科学方法方式脱恐，当然首要的是多学习不乱搜乱看乱问乱查乱加恐友和群，这不仅仅是为您改善情绪，助您脱恐，也是为您自己节约精力和金钱。老师接受外地和本地的恐友，本地的恐友可以到医院或中心面询，外地的恐友可以选择电话。只是因为老师平时工作忙，还要为疾控服务，所以在网络上预约的恐友可能有几天的预约等待期。当然老师也接受临时预约，可能金额会稍微多一点，多的费用权当支持中心的重新改版和发展了。无论怎么样，请牢记住老师告诉大家的几个禁止，这是大家脱恐的基础，大家能以自主学习恢复最好，预约治疗为其次的选择，祝大家都早日恢复，切记。

关于后续：恐艾干预心理网网站是成都市恐艾干预心理网的对外官方网站，成都市恐艾干预心理网将在下半年开展一系列的活动，依托自身的资源，并且将和四川省心理咨询行业协会、四川省科协心理专业管理委员会，华西医院、成都市血液中心等达成一系列的战略合作关系。另外还将依托卫生部门，开展相关的教育宣传培训活动，我们国家需要一批素质过硬的恐艾干预咨询治疗师，希望恐艾干预心理网作为行业的先锋，为更多的人才成长提供良好的平台。最后再次祝奋斗在各条战线的老师们节日快乐，

                                                  成都 9-11 凌晨2:10

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单位：成都恐艾干预心理网/中国目前唯一一个针对性病艾滋病恐惧症（恐艾症）进行恐艾干预恐艾援助的社会团体

口号：打造艾滋病科学防治官网/建设专业艾滋病论坛/宣传艾滋病传播途径等基础知识/促使恐友脱恐吧

服务对象：对艾滋病初期症状/艾滋病窗口期（艾滋病潜伏期）/艾滋病图片/艾滋病检测存在误区的性病艾滋病恐惧症患者

官网概述：成都恐艾干预心理网官网分恐艾干预恐艾援助板块及恐艾吧在线答疑板块，恐艾干预笔记和音频，实地艾滋病防治宣传活动图片，艾滋病学术交流大会上艾滋病专家针对艾滋病临床和流行病学数据分析和防艾心得是成都市恐艾干预心理网的核心资料体系