张医生，我是一个有点强迫症的经常恐针扎的人，以前经常来咨询，后来我决心要脱恐所以将近半年没来过了，可是刚才我又突然陷在里面走不出来了，事情是这样，和朋友在外面走路然后他的毛衣碰到我的衣服裤子老是有静电，接着过马路的时候有个一直沉默不语的人站在我们旁边动也不动，后面我们就发现他可能是精神有点问题，那时我就开始非常非常恐，开始强迫，在一个圈里走不出来，就问自己会不会因为前面被静电倒很多次而麻痹了被针扎的感觉，回家洗澡的时候又在手臂上发现一个红点，这就更让我走不出来了，不知道为什么我又一次陷了进去，担心他站我旁边的时候用针头注射了，老师你能疏导疏导我吗，谢谢你了，知道这是一种心理障碍，我搜过强迫症，也问过和我一起的朋友，朋友说一般人碰见这些事就很容易转移注意力而我不断的纠结为了解决恐的烦恼而引出更大的烦恼，看见手臂上的红点就开始暗示自己给自己负能量，不知道该怎么做