张老师,经过系统学习后我在3个多月里都没有恐针扎了,有时候走路和别人碰到一下或者怎么样我就会自己告诉自己,1:没痛,2:没有持续的痛,然后就自己脱恐了,但是今天我在回家路上看见前面一个新疆人自言自语看我走过去就向我靠过来,我们手臂有碰到,我当时脑子也有点空白,我摸摸裤子发觉也没被偷东西,然后走了几步后我感觉到腹部有点疼痛,我可能也就给了自己暗示,告诉自己可能被扎了或者被注射了,回家换洗衣服时刻意看了看手臂和腹部那里,我都看到了红点点,现在脑子里一直有2种声音,一个是我被扎了,还有个声音就是告诉自己感觉错了,虽然腹部那里有疼痛但和针扎不同,但是看见红点点后我发现脑子里那个被扎的想法有点盖过另一个让我脱恐的声音了,老师我想问下,下一步该怎么做,谢谢