张老师之前非常谢谢你的回答,但是其中有一点你说的不要给自己错误的心理暗示是非常重要的,我觉得你说的非常对,我每次恐都是给自己错误的暗示,但是应该怎么样才能做到这点,比如今天下课我走路上,天黑我大脚拇指感觉踩到一个小石子,只是自己的大脚拇指有感觉到,其他脚趾都没感觉,这原本是个很正常的事情,但是走了几步后我觉得这条平时没什么石头的,然后就又给自己暗示,暗示会不会踩到了医院的针头,当这个想法出现时我自己知道这应该是个错误的自我暗示,但是也不能把自己说服,我就一遍一遍告诉自己没有痛,后来又出来个新的奇怪想法就是会不会踩到倒立着的阵痛,然后踩到地上后就会受力而被注射,但是注射的行为一定是会痛,然后会一直持续的痛,这显然不符合常理,我自己都没感觉到痛,只是觉得踩到个东西,怎么会多出这些非常奇怪的想法呢,而且我自己本身都懒得脱下袜子看一眼,可能就是老师你说的自己给自己的错误暗示导致的,所以我想最后问老师,这样的话应该怎样去做,但是老师你前2次给我的回答已经对我产生了非常非常积极的影响,老师我现在每天就是忙工作的时候觉得自己是非常积极向上的,,但是我每次的恐,包括今天踩到什么东西都是在下课或下班的路上的事,这和我工作之间会不会有什么关系呢?难道或许是不能让自己闲下来吗?之前真的是谢谢老师,还是想让你知道我已经比之前好很多了,老师你给我的一些建议还有这个干预网站上恐艾的一些知识我还告诉其他同事呢,他们因为身边有男同朋友有时会担心到一些问题,我都能回答他们啦,而且我也向他们坦白了我心理上恐艾的问题,同事也用心的告诉我说可能是最近压力大,让我放轻松,不要想太多,以前怎么样还是怎么样,最后再次感谢老师.