张老师， 您好，我想把自己的经历详细的写下来，希望您能够帮帮我。我今年4月10日深夜的时候跟在网上认识的一个中年人发生了男男性行为，是在对方的单位宿舍，我自己准备了安全套，但对方说他也有安全套，所以就使用了对方的安全套，对方带上套子之后让我帮他DTKJ了一会儿，他帮我用润滑剂进行GM 润滑，然后就DTGJ了，当时他把灯关了，我是第一次发生男男行为，所以很紧张，也没特别在意这些，行为结束之后，我先去的卫生间进行清理，然后他走进来了，我看他手上拿着一个套子，JY在套子前端的储精囊里面，他还跟我看说自己射了好多JY。因为当时对方一直有咳嗽，所以我第二天就联想到艾滋了，上网一查，看到说咳嗽也是初期症状，我就害怕了，赶紧给对方发信息，让他去检测HIV，他说自己上周刚刚得到CDC的集中检测结果，梅毒，HIV，丙肝全部阴性，我又在网上搜索到了恐艾的贴吧，咨询了吧里的志愿者，大家都说我没风险，我也就没特别在意了。过了段时间，我有些感冒，又害怕了，于是我就又问了对方，然后他就生气了，说不信他就去医院检测，我就更害怕了，天天以泪洗面，后来就天天泡贴吧，然后陆续的开始去检测，分别在行为后第17天，26天，28天，33天，40天，48天去同一家三甲医院，电化学发光法抗体检测，全部都是阴单，我感觉每次检测完我能够舒缓几天，然后又恐惧，又去贴吧看帖子，感觉自己都有强迫症了，每周到了周一周二的时候就想去抽血。我这段时间也有跟对方联络，一开始他还回复我，反复强调自己没事，而且全程带套，后来就直接骂我神经病了，我希望得到老师的帮助，这种无休止的抽血，然后心理舒缓，然后又恐，又去贴吧，又抽血的循环真的是太折磨人了，希望老师根据我的情况提出意见，或者您看需要接受您的心理治疗吗？

张老师，您还记得我吗?我是那个没有过高危行为而且向您咨询过4个只是理论上存在或者根本不可能感染的行为的恐友(已经恐了九个月了，现在感觉很好)，在老师的干预和利用老师所给的原理自我的分析下，我已经完全不担心那四种行为了，而且我也排除了很多我后来有些担心的新问题，我现在要做的就是强化“只要不和陌生人或者您根本不清楚对方性生活的人发生关系，不吸毒，不接受未知的血液输入和注射，都不会造成相关的感染”这个基本常识对吗？　　 我虽然现在没有能力为恐艾干预中心资金上的支持，但是我依然希望能给这个地方带来一些正能量，作为我的一些微不足道的回报吧。下面把我的一些心得与其他恐友分享：1，我的学习方法是几乎每天都在干预中心冷静且认真的学习，看那么多宝贵的留言，也许这里面的某一句话就能使我恍然大悟。学习的时候必须保持冷静，我就发现我不冷静的时候看再多的知识也是没用的，因为这时候心是浮躁的，沉淀不下来。另外我会把每句对我有用的知识复制下来，以备以后复习，如果行的话可以写上自己的心得。这样关于艾滋病的知识才能转化为自己的认知，才能自己独立战胜恐艾。2，想想自己到底是为什么恐艾？是恐惧死亡还是恐惧别人的歧视和自己无法再承担起家庭的责任。我想绝大多数人还是恐惧后者，因为我认为恐艾者都是一些责任感比较强的人，对人生有一些追求的人，他们只是因为一时失足或者根本就是人格上的缺陷（比如我恐艾是因为自己的完美主义激发的自我防御，再加上对艾滋病知识的缺乏而让恐艾症有可趁之机）而导致了自己的恐艾，我们这样恐艾会让情况好转吗？显然不会，显然我们整天纠结这样的问题没有任何意义，只会让自己离自己的初衷更远（这段时间我想明白了我存在的意义：每天做有意义的事，世界上有意义的事情那么多，毅然地抛开那些负面的消极的想法吧，让自己充实，活得开开心心，给周围的亲人和朋友带来正能量，让这世界因为自己的存在而变得好一点，就像张老师，他肯定活得无比充实，因为他让我们这群人带来了正向引导，让我们的生活在变得更加美好）3，对于像我这样没有高危行为而纠结于日常生活中一些只在理论上有可能的行为，认真想想是毫无意义的，与其纠结于这些事，不如去专注地去做有意义的事：好好吃饭，好好锻炼，好好睡觉，听美好的音乐，为自己心底的梦想去奋斗，在以后的生活中保持良好的心态，快乐地为自己为家庭承担起责任，做到问心无愧就可以了。4.每天坚持锻炼身体，它的作用只有亲身实践了才能体会到。感觉每天跑步是一件很美好的事。5.《肖申克的救赎》里有这样一句台词常让我反思，给我鼓舞：“Get busy living,or get busy dying.”要么忙着活，要么忙着死。在这里的恐友(包括我)，之所以会恐惧，不正是害怕美好的生活离我们而去吗？但是这一切不都是在于我们的选择吗？我们抛开恐惧，从现在开始就选择好好活着，管它发生什么。如果一直恐惧，一生只纠结于一件事，那又有什么意义呢？况且我相信我们担心的问题是不会发生的。　　 最后对自己和其他恐友说：人生最重要的是开心，每天怀着感恩的心，平静的心，去做让自己充实，快乐的事吧，不论发生什么，保持良好心态，这一切自有它存在的道理，而这一切也只会让我们内心更强大。祝所有恐友能尽早脱恐，另外祝张老师一生平安。

张老师你好，这阵子一直在您的网站里看您的文章，我的情况好多了，不那么恐了，嫖客不是一辈子的烙印，谢谢你告诉我这些。还想问您，您说一次感染的几率不大，您见过一次感染的吗？您做了这么久的恐艾干预，有没有一次就感染的。我是喝醉了，却是记不太清楚有没有套子。

老师你好，我想测一个4个星期的，，求个安全的信号，，艾滋病，梅毒。。。有这个必要吗

张老师，不知道你还记得我不，我是之前说过自己恐XJ臀部推背怕分泌物流进我抠破的湿疹的那个。听了你耐心的解答，知道全部都是用的三代以上的试剂，那我有机会就去检测。老师给我解释了那么多，心里也稍微好受些了，但是不检测还是不能够完全放心。所以有机会就去检测，希望自己能阴吧，一定要拿到阴单。哎。。。。。。

尊敬的张老师: 您好！尽管没有高危行为，我却恐艾半年了，多次测试都是阴，却始终恐惧，严重影响生活，痛苦万分。请张老师帮我分析以下的行为是否需要检测： 1. 因为一件小事情，心里恐艾，所以去正规大医院化验ＨＩＶ，但是事后总觉得护士的采血针被污染了，虽然我确定她是拿新的采血器，但是抽血后静脉处与以前抽完血的样子都有点不一样。担心采血器是否已经被艾滋病毒污染。。。。 ２.在一家正规的体检中心做妇科阴道Ｂ超，当时医生不在，我等她大概五分钟后她匆忙回来，确定她没有戴手套就拿出避孕套戴在仪器上给我做检查。我担心她手上沾染了艾滋病毒，然后沾到避孕套上。还有，她给避孕套涂的耦合剂也许被艾滋病人污染过，因为我等她前，检查室一直没有人，万一。。。。。 ３．在公共场合，一个陌生人坐过的凳子，他一站起来，我就坐下去。因为我当时穿着短裙，裙子没有完全遮住屁股，所以内裤直接接触了硬板凳，而且坐了一个小时左右，都没有动过。万一那人是艾滋病人，而他裤子上刚刚好有体液，比如精液，会不会渗到我的内裤？然后进入到我的阴道？那天天气较热，后来回家查看内裤，没有发现异样，（精液干了，是不是就看不出来了？）当天外阴部没有什么感觉的，第二天有点炎症的感觉，这几天炎症越来越严重了，恐艾极了。。。 张医生，恳求您在百忙中给我回复。万分感谢！

尊敬的张老师，我是一名恐艾者，我有几个关于艾滋病的问题咨询您可以吗?感觉自己很缺乏安全感。 1，我以前捡过宾馆垃圾桶里的避孕套，但没用，又扔回去了，拿了垃圾桶里的那个避孕套包装，发现里面有像油一样的东西，我没想太多，挤出来作为润滑剂来手淫了，可是事后我又想起来它是和用过的避孕套放在一起的，避孕套里的精液完全有可能流进这个包装袋里，或者说包装袋里本来就是精液，如果这样的话，我的这个行为算是高危吗？可能感染艾滋吗？ 2，我在1中行为后做了两次检测，可我不知道可信与否啊：我是在省人民医院门诊部做的检测，省人民医院是三级甲等医院，它的门诊部也是三级甲等吗?我挂号的时候说我要做HIV抗体检测，后来就去外科看了医生，医生开了单我就去抽血，我都是在第二天下午才拿到单的，两次检测的时间分别是上述行为的3个月和6个月后（我之所以会做第二次，是因为我恐护士操作失误），两次结果都是阴性，可是我后来又怀疑了，我的检验单上总名称是却是梅毒实验，下面又写了HIV初筛实验（HIV1/2-IgG) 结果：阴性 ;参考范围阴性（-） 3.检验单上没写检验方法，我记得好像是金标法，可金标法是快速法啊，怎么让我第二天才拿单，我真搞不懂他们用的什么方法？他给我检测的是抗体吗？如果检查的是抗体我就可以放心了

您好张老师！我屁股上有张好多包头上也有密密麻麻的包，腹股沟部也有密密麻麻的包，我想应该是湿疹，一定是和艾滋病有关吧？要不怎么那么多地方有皮肤毛病我一看和艾滋病皮疹真的很像啊一定感染了因为我有wt高危过

学校的心理老师说了我恐惧各种病是因为我的人格出现了问题，他说我目前的情况是恐惧各种疾病，然后就思考是什么，为什么，怎么样这样一个不断反复循环的过程，不断上网看资料而且得不到满足，中间有一个步骤，只要跳出这一步，就能会有自己 新的人格性格，人格是什么阿？现在我就没有单独害怕死亡，只是害怕一些比如艾滋病，狂犬病这些与死亡相关的疾病，还有现在还是什么也联想到艾滋病狂犬病啊，而且会因为一些小事从而恐惧，我该怎么办？有没有语音干预阿？

张老师您好，又来打扰您了，我又恐上了，本来7周检测之后我已经基本上不去想这些了，最近这几天关节老响又开始恐上了，恐症状啊。老师，我是2月6日最后一次高危，之后4周7周差3天3个月都检测为阴性，请老师给我一个答复，我是不是可以排除了呢！3次检测均用的是酶联免疫吸附实验，应该是3代，都是在三甲医院检测的！我最近可能是因为夏天的关系，紫外线有点过敏，身上总是痒，慢性咽炎从2月份到现在一直都没有好！请老师再次帮我分析一下！最近几天弄的我心情很糟糕！我还需要再去检测么，马上4个月了，我想再去做检测还有必要吗！跪求老师回复！！！！