张老师：您好，老师认真看了您的行为，您这个是28天有过一次边缘行为，用的还是湿纸巾，隔着内裤摸了阴部，这个也不算是啥行为。至于带套性关系，套子没破，这个安全套是小姐提供的么。记得好像维斯塔他们是这个安全套品牌的全国总代理呢，这个安全套质量还行，至少比网上买的一些假的杜蕾斯冈本要好不少去了。您在四周进行了检测，两次检测，这个没事了。检测给了您一定的安全信号，但是这个安全信号可能还不足，怎么说呢，生理没问题，心理还需要靠您自己不断的修身和放轻松。其实恐友虽然家庭环境各不一样，但是恐惧的类型都有具体分类，这个其实真的是和自己性格有莫大关系。所以恐友不解决心理深处的毛病当志愿者，也容易造成一些事故，大概就是这么回事了。脱恐方向的第一部是知识，而且知识还需要好几个阶段的转化，至于下一步，那可能需要对您进行评估和了解，俗称个性化，毕竟每个人因为性格经历不一样，采取的方法是不一样的，所以老师能告诉您的就是不要过余去网络上到处乱搜乱看，坚持一些自我认为是正确知识的方向和目标，加油吧，祝您越来越好。