大家好，我是栗子。好久没写案例了，今天挑了个之前没写过的案例-恐艾症，来和大家分享，最近发现这类患者特别多，比如恐病毒、细菌等。就算你不是艾滋病恐惧症，看这篇文章也会对你有所帮助的。五一过了，一起投入到新的生活工作中吧。

今天跟大家聊聊恐艾症，也叫艾滋病恐惧症，是一种对艾滋病的强烈恐惧，患者会伴有不同程度的焦虑、抑郁、疑病等多种心理症状。大部分患者是强迫思维和强迫行为并存，如反复回忆、逻辑推理分析，在强迫思维的驱动下会存在反复洗手消毒或去医院检查等强迫行为。就这样陷入了恶性循环，害怕的东西越来越多，比如一开始只是对血液表现出极度的恐惧，后面泛化成看到红色的东西甚至类似红色比如橙色就会恐惧；一开始对吸毒人员、性工作者及艾滋病人表现出恐惧反应，逐渐演变成害怕去到公共场合、害怕住酒店、害怕有可能艾滋病人来过某地方。有些患者由于恐惧感太深，每天闭门不出，在家里面日复一日的焦虑难受，没法进行正常的生活工作，痛不欲生。

对于这类患者该怎么办呢？

之前我们一直强调的治疗的大前提心态很重要，这里我就不赘述了，这里我主要针对恐艾患者的一些特殊情况着重强调下该怎么办。

很多患者由于恐惧的东西和场所太多，就选择逃避，每天呆在家里不敢出门。但这样患者内心只会越来越痛苦，不能进行正常的社交生活，神经就会更紧张，陷入无底洞，动弹不得。面对这种情况，患者最需要的就是走出去，去生活，但这对他们来说简直太恐怖了，根本做不到。所以开始阶段可以放低要求，制定个计划，比如今天的目标就是下楼去楼下小区或者公园逛逛玩玩，这也会很难受，那这就比去到闹市区或者其他更远的地方要好很多。开始阶段就练习带着焦虑恐惧感在周边多逛，等到觉得感觉好点了，再拉远距离，去到稍远的地方，就这样把自己的活动范围慢慢扩大。这是需要慢慢来的，有一个过程，后面敢做的事情越来越多，敢去的地方也变多了，才能去取悦自己，让紧张的神经系统慢慢松下来，状态变好，焦虑恐惧感也会相应降低一点，因为现在有其他事情可以占据部分注意力了。

同样的道理，像这种已经非常焦虑恐惧的患者，硬逼着自己去到一等环境，比如最害怕医院，为了尽快痊愈就经常经过医院来练习。但往往事与愿违，患者通常反而会被过于强烈的恐惧感打倒--神经系统被“压断”，完全没有力量去走双曲线，让自己状态更不好。正确的做法是视自己情况而定，现在状态确实不适合刻意去到一等环境去练习，那就从二三四等环境练起，这样等到更有信心了，有一定的基础了后，再到一等环境，这样效果更好。改变是个循序渐进的过程，一定要有耐心，千万别想着一口吃成个大胖子。就像举重运动员，本来体质一般，力量不够，上来就想举起100kg，肯定就直接被压趴了。当然，如果本来就是很有力量，可以负担这个强度，那直接去到一等环境去练习是最好的。

恐艾症患者都有一条自己的逻辑链，比如看到红色就联想到血液，再联想到这可能是艾滋病患者的血液，接着开始担心自己会不会碰到，会不会被感染，越分析越焦虑，越说服越不安，最后只好做出强迫行为，比如用消毒液或酒精反复消毒清洗，穿出去的衣服全部扔掉，更有患者会去医院检查。但这短暂的安心只会导致以后更长期的痛不欲生。患者会发现就算去医院检查了也不会安心，又衍生出新的担心，万一检查某个环节出问题了呢、万一检查过程中又被感染了呢。这样无数个万一让患者最后没法永远舒服。所以对于患者来说，要越早切断错误逻辑链越好，这样才能更快的走出来。比如看到了红色，瞬间内心就生出了恐惧的情绪，那此时就要觉察到这是症状来了，脑袋里面还没开始分析的时候就要把注意力立马转移开。比如正在逛街，视线就要立马从红色东西上转移到周边其他事物上，带着那个恐惧感，该干嘛继续干嘛，这样就比较容易出来。后面对红色的敏感度也会逐渐降低，直到后面看到红色心里也不会再起波澜。有时候反应慢点，开始分析了才意识到也不要放任自己去强迫，也要带着强烈的恐惧坚持去生活在当下，这样就不至于后面一定要进行一次完整的强迫行为。

王子瑞补充：有些患者问，看到我害怕的东西就立马转移注意力到当下在做的事情，我做不到啊....因为我觉得，万一呢？万一我这一次没有去处理，而真的得了艾滋怎么办？不怕一万只怕万一啊，有一次出错，就是生命危险啊！我们答：就如我们之前文章中讲过的，在艾滋相关的方面，你现在会有超出常人的过度病态敏感，是因为你得了强迫症，是因为你的神经系统真的受损了，所以怎么说怎么做都不会让你安心，只有当你的强迫痊愈了，你自动就不会再有这个过了度的病态敏感了。所以在治疗时就放弃你的“追求安心”吧。告诉自己，在治疗的这几个月，得艾滋就得吧，也比我天天胆战心惊在强迫症中痛不欲生的好，现在的我其实根本已经判断不出到底哪个因素会让我得艾滋，哪个不会，不如，在治疗这几个月，就豁出去，再害怕也不去确认不去医院检查不去处理，先把强迫治愈了。反正治疗也就短短几个月，不是半年一年的，所以比较好忍耐下。等到强迫痊愈后时自动分辨的清到底哪种情况会让我有艾滋的危险。如果那时还有怀疑，那时再去医院检查之类~

上帝赐予我们医治人安抚人的技能，我们就要全然地荣耀祂的恩赐！