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张老师您好: 上次您回复之后,我开始了正式的脱恐之路。根据您的建议,我停止了一切网络搜索,包括ADIS也包括恐艾症本身,而且我试着通过其他活动来分散注意力,同时当恐惧来袭时我会不断地告诫自己,自己曾经的可疑行为都已经被您排除(好就好在那些公认的高危行为我一个都没有),一段时间后,效果的确是有的。我感觉恐惧的次数慢慢的在减少,听到敏感词也不那么害怕了,连续好几天我甚至觉得脱恐指日可待。
结果高兴的太早了,在感到最轻松的最后一天早上,醒来之前,迷迷糊糊地做了个梦,不算噩梦,我梦见自己去做HIV的检测(原因不记得了,好像是婚检还是什么...),其实梦境里并没有检测结果,但是我能真切的感受到自己梦里等待结果时的心慌、害怕、和度日如年的焦虑,以至于我醒来的时候心跳还是加速的。结果就是因为这一个没有结果的梦,我之前的努力都付之东流了,醒来那一刻各种已经,或者快要被打消的恐惧全部都涌上来了。
有时候我也想不通,身边那么多朋友,都谈过恋爱,都有性行为,也许保护的也不是那么好,为什么他们没有这种包袱,最后一个个都平安无事的结婚生子了?反倒是我,没有性行为,不吸毒,不输血,却钻进牛角尖里面?从恐艾的那一刻开始,我身边所以平淡无奇的小意外都变得不安全了。波动的恐惧时好时坏,让我恋爱也谈的不安生,还不敢去检测。
虽然现在神经没有之前绷得那么紧了,但隐隐的恐惧依然存在,不能说之前的努力一点效果都没有,但还是希望您多提供点建议,多给点技巧,帮助我能尽快而有效的脱离这种恐惧,谢谢!!

留言时间:2019-07-29     留言人:Bob
         
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张老师:您好,最近参与凉山州防艾的工作比较多,条件不便,无法使用电脑,在线回复问题较慢,让各位恐友久等了。很高兴能够帮助到您,老师前几天还在和华西一级专家杨彦春教授探讨恐艾症患者,提到恐艾症恐狂症,杨教授都是面露难色,说不好对付,不好治疗。我们对于每一个恐艾症患者都是严谨认真的去对待,恐艾症的痛苦只有恐友很明白,真的不是那么容易轻而易举能够解决的,更不可能是云淡风轻一句没事就轻飘飘的说过去了,反复性,补偿性总是充斥在脱恐的过程中,也希望您自己能够给自己做一个客观的评估,评估不客观反而引起不好的反噬。一个梦,这个很正常,但是梦给您带来了这么大的暗示,说明您的内心还很不稳定,您需要改变的还有很多。对于恐艾,有的人防御过度,有的人不想防御,和每个人性格有关,大部分恐友通过恐艾干预中心一对一的系统预约彻底脱恐以后,再回过头来看自己的性格,都觉得感慨万千。老师觉得因为您没有彻底脱恐,更多是按照您自己的感觉在走,进入误区,误入歧途这个势必是存在的,如果靠感觉就脱恐,那没必要还有我们这样机构存在了,希望您能认识到自己的不足,用最科学的方式去脱恐。祝您越来越好。


回复时间:2019-07-29

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