各位恐友新春快乐，因为这几天张老师还在处理机构和项目上面的事务，工作较为繁忙，以至于几乎没有时间上网，在线回复有些滞后，还请各位理解。您好，小高，您不用埋怨自己，首先就像张老师很多年前给您所说的一样，您目前这样的性格，思维并不怪您自己，人没有办法去控制自己的原生家庭，也没有办法去改变成长史，和规避其中的一些痛点，只是我们现在对我们有了更多的了解和认识，更好的去解释自己面对一些问题，为什么会产生对应的不良情绪，下次遇到我们应该以什么行为及方法对待，如果多遇到几次，我是否还能够用老师教授我那套去继续强化自己，是否表现的逐步稳定，希望您把以上的东西都好好记清楚。其实您所描述的内容更多是一个强迫思维，您作为对狗敏感的人群，被狗咬被狗舔的感知感受都比常人要大，所以张老师基本可以确定您没被咬没被舔。另外空调管上到底有什么香味，激起了狗去舔它。况且就算狗去舔了，也是外界暴露，狂犬病毒也像艾滋病毒一样，不会以体外类似的载体进行传播。所以您没必要担心，也没有必要把日常生活中的一些焦虑和不安，通过恐艾的形式表现出来，希望好好调整心态，祝您虎年一切都顺利。