张老师您好！我是一名新到中心的恐友，这是我第一次给您留言，先说说我都做了什么吧！我于2021年7月16日与xj发生wtkj，dtxj两个行为，之后在2021年12月1日的艾滋病日了解到艾滋病就很怕自己会不会中招，在经过好几天的恐惧之后选择了试纸自测，是阴性，但害怕一次检测不准确，我又在2021年12月底，今年1月中旬买了两次试纸自测，结果都是阴性，可在年假时偶然在网上刷到说试纸可能假阴性，随即又开始恐惧起来，之后在今年2月底去三甲医院抽血做了检测，结果是阴性，经过这次检测我大概半年没去想关于艾滋病的事了，可是今年暑假我又在网上刷到有人半年转阳的是，就又开始了恐惧，然后我于今年八月10日去一家三甲医院抽血检测了，结果是阴，可是对于这次检测结果并没有像前几次一样如释重负，十几天之后我又开始担心医院会不会把我的血液和其他人的血液搞错，医院公众号上的查询结果会不会录入错误，以及恶性肿瘤会不会延长hiv抗体检测的窗口期（本人并没有做过有关肿瘤的检查）。前几天我去一家餐馆吃饭，吃完饭就拿了餐馆里的牙签剔牙，之后突然想到会不会有hiv感染者恶意报复社会把牙签沾上带有hiv病毒的血液再放回牙签盒里，我也上网查了，网上众说纷纭有的医生说不传染，有的医生说有风险，我自己也知道应该不大可能，但是就是忍不住去想这个事，还有我现在有时候还害怕平时的生活了，身上一有什么症状就会往自己会不会得了什么病上想，整天一想这个事就焦虑不安，还老想着去医院做检测，但是同时又害怕去医院检测。请问张老师我这种情况该怎么办，我最近几周真的心好累。希望张老师可以给我一个答复，万分感谢！