您好,尊敬的张老师,今天是端午节,祝您端午安康。回想一下,距离上次事件到现在,已经有100天左右了,这三个多月,战战兢兢,茶饭不思,总是在自己的反复假设和强迫中来回辗转,失眠已经是常态了,特别是看到一个又一个明显的症状在自己身上体现的时候,恐惧感还有不安,不断的从自己的心里往外冒。这期间真的很感谢张老师,一次又一次耐心的回复,解答了我的疑惑,让我在这段艰难的时间里有动力可以坚持下来。我在88天以及95天分别在我学校的校医院里面检查了传传染病四项,均为阴性,真的长输一口气,感觉压在自己身上的石头慢慢的放下来了。但是,当我摸到我持续肿大2个半月的淋巴结的时候,心里又会有些许的不安,我查了三次彩超,分别是4月份,6.9和今天,我起先是不太在意的,但是这个淋巴结出乎意料的越长越大,刚开始较大者1.1×7,第二次检查1.7×7,今天又去检查,淋巴结长到了两厘米,2.1×5.8,从下颌到腹股沟都有,心中又开始了不安以及怀疑,比如校医院的检测准确吗?类似的问题不断冒出来。通过自己的学习,我其实已经很知道自己可以完完全全的彻彻底底的排除掉了,因为我六周后做了不止一次检测了,这个淋巴结肿大和那个没有一点关系,可能是由于甲流,之后肿大,然后我一直摸他并且心里恐艾,心里压力较大,加上抽烟,长时间失眠睡眠质量不佳,经常性的3,4点才睡觉,导致自身免疫力降低这些原因引起的。但是,总是会忽然冒出来这个念头,让我在这个时间里反复回想,万一呢?到底是因为什么引起的淋巴结肿大呢?之前自己也这样生活,为什么就没有,现在刚好就有了呢?这些问题在我的心里不断徘徊,今天去外科看了淋巴结,说是让我不要有一点点的触碰,观察一周,规律睡眠,不要抽烟,再去做彩超看看。我现在的这个状态真的让我不断的徘徊在这里,我希望老师可以给我一些帮助。主要是因为淋巴结不受控制的再次长大,让我内心十分不安。希望得到老师的回复。
您好,张老师首先祝您身体安康,相逢是缘,愿您能够通过恐艾干预心理官网自助脱恐成功。您好,张老师对您的情况并不是很了解,但记得您好像已经开始在您们学校的心理健康教育中心开始寻求心理咨询了,这个很不错,请一定要坚持下去,像您这种情况,一定要配合你们学校的一对一心理咨询,他们对您越了解,收集的信息越多,越能在您的情感体验上给予您更多的反馈,谢谢您的认可,这里留言,张老师的回复可能相对其他地方的回复,会详细一些,但是和您一对一的心理咨询沟通,他们对您的帮助更大。是的,您三个月的两次检测已经排除艾滋病感染,淋巴结肿大的原因很多,像您心理不稳定,又抽烟,睡眠不足引起免疫降低,都是导致淋巴肿大的原因,只是一定要通过一些艾滋病恐惧相关的认知做阻隔,不能顺应我们传统的思维,按照感觉去想,因为恐艾,淋巴肿大,是不是就有一些万一。很多时候,万一本身就是我们构架完美主义框架下的安全信号需求的典型思维,内心不安在基于防御系统中也是同样的一个道理,一切都是取决于心理调整,病症不会说您检测就消除,是和您的心理挂钩,希望您调整好自己,祝好。