您好，如果您恐日常，基本可以认定为可能存在着泛化和转移，按照您的描述，如果日常生活随意都能产生体液交换，那么早就导致了很多人因此感染艾滋病毒，传染病感染必须满足三个要求，传染源，传播途径和易感群体。另外可能您没有掌握足够系统的知识累积，没有内化，处于逃避和面对的矛盾心态中，有一定的波动。如果您的确觉得担心手上出现伤口，您可以一方面采用护手霜涂抹降低干裂程度，另外一方面可以买一双不影响正常学习生活工作的手套，可以有一定的保护支持作用。综合来说，知识只是整个脱恐步骤中很小的一部分，张老师的预约恐友，脱恐基本都是利用恐艾干预技术，让大家提高了心理认知。您的情况正如您所说，还是偏向于心理为主，您可能寻求恐艾心理的帮助会更大，如果您是一名学生的话，您可以寻求一下您们学校的心理健康教育中心，祝越来越好。