张老师：您好，小赖，张老师记得给您讲过彻底脱恐是需要构架至少三个模型，其中第一个最简单的就是艾滋病基础知识，但是您把基础知识全面系统化，他也只占有您整个脱恐体系的20%，何况知识体系里面可能还存在着一些错误，如果您只是想着预约郭老师和陈老师继续沟通行为感染的风险性，可以让您就这一次的行为缓解痛苦，但是如果您以后在日常生活在工作中又遇到，您该怎么处理呢。您有没有想过，为什么自己有的时候恐，有的时候不恐，这个是什么决定的，可千万不要觉得我想通了的时候就不恐，没想通的时候就恐，那怎么样才能称之为想通，什么又叫没想通，他的规律是什么，就是简单的艾滋病基础知识呢？您也知道，张老师做恐艾心理工作十七年了，每次去北上广开会的时候，碰到其他做艾滋病防治医生的时候，有的也会说自己曾经会在一段时间内产生恐惧，按道理都是行业里面的专家，对艾滋病有很深刻的认知，但为什么依旧会有恐惧的感觉出现呢，是不是在这个时候发现，艾滋病知识和恐惧好像没有直接的关联。包括现在大量的恐友都认为，只要不断的去学习艾滋病知识，肯定就不会恐，但是当知道大专家也会有恐艾的时候，那么还会完全认为是知识不够的原因。就像我们每个人都会觉得电信诈骗自己肯定能够分辨，而不屑一顾，但是真正的自己陷入了那种骗局之中，我们很难独善其身的去意识到自己被骗了。这不是所有被骗的人智商有问题，犯罪分子就是利用了我们心理没有意识到的误差对人实施犯罪。同样我们在没有获得心理认知的提高上，就总会认为一切都是艾滋病感染概率的问题，事实上在以前没有恐艾刺激的时候，却没有这样的防御和感觉呢。另外脱恐肯定是需要靠自己，但是老师们存在的意义是在于方向和程度的把握，就像为什么现在可以在网上自学，但是却没有取消教师这个职业呢，那是因为方向和计划得有老师们去把握，我们自己是需要努力和坚持，并且通过体验不断的去调整自我。总的来说，非常希望您和像您一样开始纠结于日常恐艾的恐友，都能好好的明白恐艾心理的几大框架模型，从源头上出发去解决恐艾问题的本质，祝越来越好。