张老师：各位恐友好，今天回复问题以后，因在凉山州出差可能要周末才能再次回复问题了，还请见谅。看了您说是一个恐了很久的恐艾者，想必这段恐惧的时间肯定是很不容易的，这种恐惧也并不会被每一个人理解。认真看了一下您的问题，您和女朋友发生了关系，开始担心艾滋病，您检测的次数有六次，也过了艾滋病的排除期了，是可以排除的。其实我们为什么三个月检测了，看到别人说六个月，又会继续害怕呢，还是因为我们自己的认知架构他是不稳定的，像张老师自己的恐友，他们在初期将知识和认知架构稳定以后，就不会很容易受到外界的影响，另外您也需要明白很多例外情况都是有明确的前置条件，张老师认为您可能是前期在恐艾，后期只是因为恐艾产生的应激开始扩展泛化了，只是我们的意识觉得还是可能存在的感染风险，继而强迫自己去证明。您说的很对，检测是一种行为强化，如果我们按照自动化思维去理解检测，太容易将检测当成没有办法的办法，至于症状，恐惧应激产生的心理反应会引起症状，基于每一个身体的差异性，症状并不会都是一样的，因为您没有其他获得安全支持的方式，可能您只能使用症状反向论证来提取安全感。脱恐您要明白是证明病理上您排除了，还是要从心理认知上去确定排除了。您说的很好，196天，我们到底为了什么而恐，为了艾滋病吗？如果艾滋病他是一个人，她可能都会觉得无语，早就和您没关系了。感觉您的所有问题还是在心理层面上，这是一个缓慢的过程，如果我们把心理调整顺畅了，大概几个月的时间，您是可以逐步恢复的，最后也祝您越来越好，加油吧。