张老师：您好，张老师去看了一下您的个人信息，才发觉您是一个女孩子，大部分女孩子恐日常，也没有过高危行为。张老师觉得女孩子相对于更容易受情绪控制，没有办法把主客观进行分离，希望您在我们中心多多自学艾滋病基础知识的同时，努力提高一些心理承受能力，降低因情绪而出现的错误判断。就像您这个问题，尿液不会满足艾滋病感染的标准，目前没有一例因为接触艾滋病血液导致的感染，另外内裤会吸收水分，也不会导致艾滋病以体液形式传播，过了好几个小时也不会引起感染。另外，您的大脑不会因为我们告诉您没问题而不去想，艾滋病感染风险评估和恐艾心理强迫的消除完全不是一个方向，所以您不用把他们捆绑在一起，其实说服自己本身就不是正确的，只是可能网络上没有专业的方法，大家就认为我拼命去分析，去对抗，去判断，那我就能说服自己，张老师看到很久以前您就在留言，您可以细致想一下，这么多年您所用的方法方式，哪些是积极的，哪些是消极错误的，如果是正确的，那为什么在现在还在纠结，还有一些强迫性的思维出现呢。所以，从病理层面您的行为不可能导致感染，但是您因恐艾形成的心理创伤则需要去好好的调整了，中心有一个心理板块，您可以多学习里面的内容，如果合适，您也可以找一个专业的线下倾向于恐艾心理的专家，对您的帮助应该比张老师在这里简单回复您五六百字的帮助会更有效一些，祝越来越好。