今天是2025年7月27日，距离我人生第一次不洁性行为已经过去了一个月零22天，我想这一个半月以来内心的愧疚感是远大于恐惧感的，或许这也是为什么我会对HIV和HPV这类疾病的恐慌程度接连上升的原因。一个半月前没有经受住诱惑，购买了她人提供的性服务（带保护措施的性交 以及无保护措施的口交）看到说中心的各位恐友大部分都是男性，我不负责任的猜测其中不少人的经历可能和我类似。借口也好，逃避也罢，都不能撤回我们已经犯下的错误，都要为自己的行为负责，但这样的负责绝不是让自己陷入无尽的对HIV各类疾病的恐惧之中，希望大家不要把自己的愧疚感投射到恐艾上面来。爱自己，爱家人，多去感受生活的美好，夺取做对自己对社会有意义的事情，才是真确的救赎之路。嫖娼是完完全全不可取的行为，但这不代表着我们不能通过正确的方式弥补。我对HIV的恐惧开始并没有多久，但开始的过程想必和大家都差不多，将一些身体的症状强行联想至相关疾病，并且在网络上大肆查找相关资料更加加深了恐慌。但我也是幸运的，在大肆查找的几天后无意中发现了中心的网站，发现了原来并不表示只有我有这样的心理，发现了还有一群充满专业精神和无私奉献的老师们在帮助着大家。阅读了中心的几篇文章和老师们对留言的恢复之后我的焦虑恐慌有了显著了的降低，并且学到了很多有益的艾滋相关的知识，尽管了解到我这样的行为并不会感染艾滋，但为了给自己一个答案，一个放下心中包袱的机会，我还是购买了检测试剂，在我现在写下这些文字的这一刻，试剂正在派送的路上。我相信自己不会陷入无尽的检测—脱恐—恐惧—检测的循环之中，希望各位恐友尤其是早期恐友也要对自己有信心。我不知道我有没有资格给各位在看的恐友提供一些帮助，或者权当是我这段时间的一些个人感悟吧。

1. 相信中心的各位老师，相信他们的专业能力。

2. 相信自己的能力，搞清楚自己恐惧的到底是什么，是对检测结果不确定的恐惧，还是其他的恐惧，一次检测结果已经足够，大家千万不要多次无意义的检测（当然大部分恐友的描述甚至都没必要检测）

3. 如果你已经注册了中心的会员，不妨像我一样把自己的心路历程写下来，写给自己看，写给专业无私的老师们看，写给恐友们看。把自己心中的想法一吐为快，也是有助于身心健康的办法（就是苦了还要仔细看我们文章的老师们，给您添麻烦了，谢谢您）

4. 千万不要把自己的内疚感投射到恐艾上，你有无数的办法去弥补犯过的错，但对艾滋病的夸张恐惧绝对不是其中一种，这样的自我惩罚无用且反而可能伤害到你想弥补的对象。

5. 不必再多说，有了这样的经历相信大家基本上都不会再次有购买性服务的想法和行为了，权当作一次教训，一次重生的机会。用正确的方式反思和弥补，好好生活，爱自己，爱家人。

   最后，再次感谢中心的老师们，你们无私的工作和体贴让我在即将踏入万丈深渊之时看到了希望的绳索，希望大家都抓住这根绳索，离开让这个让自己低落恐慌的地方。