张老师您好，我是几天前留言自己在经历边缘性行为后出现了身体症状和心理不适的那位恐友，今天我收到了前几天在医院做的核酸报告，阴性。看到报告的那一刻我本以为会有一种如释重负的感觉，结果却感觉很平淡，仿佛我已经提前猜到了结果。我觉得我正在慢慢好转，身体所出现的发热和怕冷的感觉正在慢慢消失，恐慌焦虑的情绪也发作地越来越少。您说的对，脱恐不是靠一味的搜索、检测、问诊就能解决，如果像我们这种非高危行为后需要脱恐，心病还需心药医。勇敢直面自己的过错，正确审视自身的问题，深度发掘恐惧的原因，才能找到属于自己的脱恐快速通道。对我来说刚开始的一周确实无比难熬，但一次偶然的机会我点击了脱恐干预中心的网站，后面的几天我都在认真学习中心各个板块的文章，感觉受益匪浅，对我情绪的恢复带来了极大的帮助。现在我已经基本上回归了正常的生活，虽然还没有身体和心理都还没有完全的恢复，但应该只是时间问题了。后面两周我准备再去医院做一下检测，想给自己一个最终的交代。在这里我想对张老师以及整个中心表达由衷的感激和尊敬，这也是我写这篇留言的主要目的，感谢您和其他老师十几年如一日的无私奉献，帮助像我一样成千上万的恐艾人士走出阴霾重新拥抱生活。我去年也曾因为身体状况不好怀疑自己生病而得了轻微的焦虑症，出现了好几次惊恐发作的情况，也折磨了我好几个月的时间。而这次恐艾则还要痛苦难熬得多，若不是来到中心学习和张老师的指导，我的恢复速度也不会那么快，可能还深陷在检测-质疑-焦虑的循环之中。昨日之深渊，今日之浅谈。最后我想说的是，能够走出恐艾真的让人如获新生，恐艾带给我的不只是痛苦，也让我经历了一次成长，它让我明白了谁才是我真正在乎的人，什么才是我真正应该关注和努力的事。人总是有各种各样且无穷无尽的欲望，想要保持幸福的方法不是放纵，而是克制。在此也祝愿其他同我一样因恐艾而痛苦的朋友们，早日战胜自己的心魔，并且能够有所收获有所成长，以全新的面貌去奔赴下一场山海。最后的最后，再次感谢张老师以及整个恐艾干预中心，祝您和其他老师工作顺利，生活愉快，一生顺遂，万事顺意！