张老师：您好，周一愉快，很多时候恐友可能受到网络影响，看到有人说只要百分百确定清楚了，立马就可以脱恐，所以可能结合您自身的性格，您也去追求这样的一个结果，这样的方向看起来很容易，但是做起来特别难，因为我们要说服自己去相信百分百，本身就和医学所说的没有绝对的百分百形成了冲突，构建了矛盾的思维，另外在网络上因为参考点不一样，但咱们恐友易情绪化，可能没有办法静下心去站在不同参考点上，只会觉得矛盾加剧自我的恐惧。亚型没必要去纠结，因为抗体检测通测不分型号，要是真有可能漏检，早就感染了很多人，您说的很好，因为在网络上不断地被暗示，我们的认知不断地被潜移默化了，您看您就出现了泛化和转移，新恐友有时间就像个刚出生的婴儿，没有辨别意识，别人说啥就是啥，这也是为什么我们常说选择一个您认可的地方自学和成长，比在网络上像游魂一样的到处游走要好很多，您知道自己心理出了问题，坚持去开一些抗神经症的药物很好，但是药物一定要配合适合的心理干预，对您改变认知，走出恐艾症才是有帮助的。在中心，您可以自己好好学，这是您不用花钱获得提高的最好方式，尤其先去学习艾滋病感染的几个基本原则，比如传染源，传播途径和易感群体。比如您所担心抽烟的话，目前没有这样的感染案例，共同抽烟最多是微量体液的接触，都谈不上交换，没有必要就这个问题去纠结和担心，在日常生活中，其实只要没有未知血液的输入和高危的性行为等，没必要担心那么多。谢谢您的认可，如果您能在最初恐艾的时候就找到我们中心进行自学，或许可能也不会陷入到更深的位置中去了，但是现在您也不算晚，您可以多自学，再配合不懂的进行留言，希望对您有所帮助，如果您觉得这样的帮助比较有限，您也可以在服用药物的情况下配合您们当地的一些心理咨询深度沟通，对您也是帮助的。最后谢谢您的祝福，只是咱们中心没有姓向的老师，对我们机构越了解越熟悉，您们自学和提问获得的帮助也会更大一点点，祝越来越好。