张老师：您好，脱恐是一个持续性的过程，我们回复您的知识点可能只是属于脱恐的第一个部分，比如说我们听到一些知识点获得了安全信号，我们就会开心，但是如果一些信息却让我们获得了暗示，那我们就会很恐慌。日常生活刺激那么多，我们怎么才能不因为生活刺激而出现恐慌，这才是最核心的点。不太清楚您对艾滋病基本传播的三原则有所掌握吗，这些知识点在中心的文章中是有体现的，如果掌握了就不会担心您所有的这些问题，另外您相关的问题在以前的很多回复中也表达的很清楚，感觉您就是应该是原则没有成体系，无法被自己所用，第二个就是您的耐受能力不太好，遇到一些您认为可能得构成传染源，就开始出现了连锁式反应。您一定要记住，感染的可能性是所有条件满足，不能说是只有第一个满足，唾液本身不会构成感染，就算有一定混合血液的血水混合物要构成感染也是很难的，反正您的情况是不会有问题的，综合评估您还是知识不是很完善，情绪不是很稳定所导致的，因为张老师对您本身不了解，所以没办法有更多的信息来评估，但如果您将上面的两个做好，应该还是有所进步的。