张老师：您好，认真看了您的留言，您是一名老恐友，很高兴能够在您恐惧的时候又想到恐艾中心，您可以放心，我们中心第一个核心就是保密原则，在我们这里咨询的也有明星等知名人士，大家的隐私都不会被泄露的。您当年恐上，靠转移注意力可能就暂时压制了恐惧，但是内心中并没有完全抒发，所以这种情绪就不断积累，终于在一天的一个刺激下就开始爆发了，包括后面的行为，都都没有问题。其实张老师现在做艾滋病恐惧心理干预越来越久，发觉搜索并没有问题，但是前提是咱们恐友有自己的辩证判断能力，如果没有，网络上各种信息满天飞，很容易给我们带来负向暗示，如果我们本身心理就不算特别稳定，容易受暗示的情况下，更容易滋生很多心理问题，为什么张老师常常给自己的恐友说，强迫焦虑会加重恐艾，恐艾也会加重强迫焦虑。作为恐艾脱恐，他有好几个方面构成，艾滋病基础知识只是其中的一个部分，占据20%的能效，就算您掌握了知识，明知道不会感染，但是没有心理方法，依旧容易卡壳。所以您纠结日常生活，理应选择恐艾干预心理去解决问题，您说的很对，您用传染源就可以解决问题，但是传染源的消失不能解决您的内心敏感紧张啊，如何增加我们的耐受能力，提高我们的判断能力才是关键。您说的很好，您有完美主义心理，对我们脱恐有影响，您没有一个系统的脱恐框架，也会产生困惑，也许很多恐友会觉得我熬到检测的时候，检测就不怕就脱恐了，但是检测只是压制了我们的恐惧点。另外恐惧日常的话，每次都去检测，那就没有一个尽头了。从网站成立起，这个的问题都是张老师本人亲自回复的，您可以放心，强迫思维解决一般需要提高自我意识，尝试去接纳一些不合理，不树立过高的期望等等。心理问题的改善基本都是需要花一段不少时间的干预，所以张老师不太可能在彼此不熟悉的情况下靠几句话就帮您解决心理问题，您可以利用恐之明灯的板块学习一些心理干预方法，实在还不行的话建议可以找一名信任熟悉的老师深入沟通，并进行具体评估，针对性的去解决恐艾心理问题，祝越来越好。