张老师：您好，可能有点抱歉，张老师可能只能大概对您的用户名有一些印象，无法做到像张老师自己的恐友那样知道他们来自于哪里，叫什么姓氏，有哪些行为啊，因为留言区的恐友非常多，无法做到能够一一区分。您的行为是一个日常生活的行为，张老师不太清楚您以前因什么恐艾，但是能够确定的是您应该没有彻底脱恐，是否脱恐好几个度的判断，但是转化成日常恐艾是证明恐艾变严重了，以前大家并不会随意的恐艾，但是恐艾并没有得到科学的心理干预，一直是靠去分析这种行为到底有没有风险做暂时抑制，并没有解决恐友最深层的问题，一旦开始泛化和转移成日常恐艾，可以说单纯只是靠简单有没有感染风险判断，只能是暂时起到一定安慰作用，并不能从本质上去切断恐友的内心不稳定链接。您的情况，希望您要明白，尿液所含的病毒量比唾液还低，卫生纸不会进行传播，您的情况怎么也满足不了感染的几个原则。如果您是知识点不懂，可以将知识系统化，但是您表明您是了解基本知识点，因为知识点就算是一个初中生学习两三天都能掌握，您描述的是控制不了，控制不了是属于心理下的范畴，您没有风险，但是告知您这个并不能彻底解决您的恐艾问题。其他人张老师不太清楚，至少张老师自己的恐友最终消除恐惧，都是花了很多的心血和付出了很多，至少跟着张老师一步一步走出来，那也是需要时间和毅力的，靠强化了恐艾心理，改变了恐艾思维，提高了恐艾刺激的耐受能力，最终脱恐的。因为痛苦是体验在您们自己身上，到底是这次继续靠一个结论舒服缓解几天，还是要从根本上解决以后就算受到刺激也能正常应对，您的方向目标不一样，选择的方式也会不一样。您有必要深刻思考一下，答案结论给了您，但未来该怎么走，最终我们得有自己决定，不希望您再走以前的脱恐道路了，如果那样能越来越好的话，也不至于泛化转移，反而变得更严重了，祝福有缘能够来到中心的恐友都能利用中心的资源越来越好，加油。